Смята се, че храни и напитки, съдържащи пробиотици, могат да поддържат здрава храносмилателна система, включително бременни жени. Ползите от пробиотиците за бременни жени обаче не са само това, ти знаеш.
Пробиотиците са бактерии и обикновено се срещат естествено в червата на всеки. Тези бактерии са добри и няма да попречат на здравето на бременните жени. Всъщност някои проучвания подкрепят, че пробиотиците са полезни за бременност. Така че приемането на пробиотици по време на бременност е добре, как така.
5 ползи от пробиотиците за бременни жени
Бременните жени се насърчават да бъдат по -избирателни при избора на храна и напитки, защото всичко, което ядат, може да повлияе на растежа и развитието на бебето в утробата. Така че е съвсем естествено бременните жени да се колебаят да опитат храни или напитки, които съдържат пробиотици, известни още като бактерии.
Въпреки това, бременните жени всъщност не трябва да се колебаят, защото има много ползи за здравето, които могат да се научат от пробиотиците, включително:
1. Предотвратете лошо храносмилане
Ефикасността на пробиотиците за поддържане на здрава храносмилателна система вече не се поставя под съмнение. Смята се, че съдържанието на добри бактерии в пробиотиците атакува лошите бактерии в организма, включително в червата, които причиняват определени инфекции и пречат на здравето.
Ако бременните жени често изпитват коремна болка поради колики или запек, бременните жени се препоръчват да приемат пробиотици. Тези добри бактерии също са в състояние да стартират изпражненията и да накарат изпражненията да се движат по -бързо, така че бременните жени няма да имат затруднения при дефекацията.
2. Намаляване на риска от прееклампсия и преждевременно раждане
Прееклампсията е нарушение на бременността, характеризиращо се с високо кръвно налягане и изтичане на протеин в урината. Това състояние не може да се приема с лека ръка, защото може да застраши живота на майката и плода.
сегаЕдно от предимствата на приемането на пробиотици по време на бременност е намаляването на риска от прееклампсия. В допълнение, проучване разкри, че бременните жени, които редовно консумират пробиотици, също са с по -малък риск от преждевременно раждане.
3. Намалява риска от гестационен диабет
Гестационният диабет е диабет, който се появява само по време на бременност, обикновено на 24-28 гестационна седмица. Въпреки че може да изчезне след раждането, гестационният диабет излага бременните жени на риск от диабет тип 2. Нелекуваният гестационен диабет също може да попречи на здравето на плода.
Няколко проучвания показват, че консумацията на пробиотици има добър ефект върху стабилността на кръвната захар, като по този начин намалява риска от гестационен диабет. Въпреки това, освен това, на бременните жени се препоръчва също да приемат здравословна диета, да останат активни и да поддържат наддаване на тегло, за да не прекаляват.
4. Поддържайте вагинално здраве
Смята се също, че консумацията на пробиотици по време на бременност увеличава броя на добрите бактерии, които живеят във влагалището, така че вагиналното здраве може да се поддържа по -добре. Като поддържат броя на добрите бактерии, бременните жени също са защитени от бактериална вагиноза, която може да причини усложнения на бременността, като преждевременно раждане.
5. Намалява риска бебетата да изпитват алергии по -късно в живота
Няколко проучвания са доказали, че консумираните по време на бременност пробиотици имат свойства да намалят риска бебетата да развият алергии по -късно в живота.
Малкото в утробата е с по -висок риск да страда от алергии, ако бременната жена или бащата имат алергии. Ако рискът детето ви да изпита алергия е достатъчно високо, няма нищо лошо бременните жени да приемат пробиотици. Всъщност продължаването на консумацията на пробиотици до кърмене е известно, че повишава ефективността му за предотвратяване на алергични деца. ти знаеш.
Знаейки ползите от пробиотиците за бременни жени, както е описано по -горе, сега бременните жени не трябва да се колебаят повече, за да започнат да ядат пробиотици, нали? Бременните жени могат да намерят пробиотици в някои продукти като кисело мляко, кимчи, млечен кефир, комбуча и черен шоколад.
За да могат максимално да се усетят ползите от пробиотиците, бременните жени също се препоръчват да ядат храни, които съдържат пребиотици, като банани, ябълки, овес, и водорасли. Пребиотиците са прием на храна за подпомагане растежа на пробиотиците. Чрез консумация на пребиотици, количеството на пробиотиците в тялото може да бъде добре контролирано.
Няма определена мярка за това колко пробиотици трябва да се консумират по време на бременност. Въпреки това, ако бременните жени искат да получават пробиотици от добавки, не забравяйте първо да се консултирате с лекар.
