Не само възрастни, високият холестерол може да бъде изпитан и от деца. Обикновено високият холестерол при децата се причинява от три основни фактора, а именно наследственост, нездравословна диета и затлъстяване. Хайде, научете повече за холестерола при децата и как да се справите с него.
В достатъчни нива холестеролът всъщност е необходим за изграждане на телесни тъкани и производство на полови хормони. Обратно, ако е твърде високо, холестеролът може да причини натрупване на плаки в артериите, така че притока на кръв към сърцето се нарушава.
Ако не се лекува незабавно, високият холестерол при децата може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт по -късно в живота.
Проверете високия холестерол при деца
Холестеролът е разделен на два вида, а именно добър или лош холестерол липопротеин с висока плътност (HDL) и лош холестерол или липопротеин с ниска плътност (LDL). Нивата на холестерола при децата се считат за нормални, ако:
- Добър холестерол повече от 45 mg/dL
- Лош холестерол под 100 mg/dL
- Общ холестерол под 170 mg/dL
Нивата на холестерол, които са класифицирани като високи при деца, обикновено не показват специални симптоми. Следователно, всяко дете трябва да се прави проверка на холестерола на възраст от 9-11 години и да проверява отново, когато е на 17-21 години.
Въпреки това, ако е известно, че детето има високи рискови фактори, като например диабет, затлъстяване, хипертония и има фамилна анамнеза за висок холестерол или сърдечни заболявания, обикновено е препоръчително редовно да се проверява холестерола на възраст от 2 години и над.
Как да преодолеем високия холестерол при деца
Ако вашето дете е диагностицирано с висок холестерол, не е нужно да се притеснявате твърде много, защото основното лечение за висок холестерол е просто да направите промените в начина на живот, за да бъдат по -здравословни.
Ето някои ефективни начини, които могат лесно да се прилагат за лечение на висок холестерол при деца:
Ограничаване на храни или напитки с високо съдържание на холестерол
Един от най -добрите начини за намаляване на високия холестерол при децата е да се ограничи консумацията на храни или напитки с високо съдържание на холестерол, наситени мазнини, захар и транс -мазнини, като сирене, мляко, пържени картофи, бургери, колбаси, пица, и пуканки.
Освен това, когато готвите храна за вашето мъниче, можете да използвате по -здравословни съставки, като масло, зехтин или кокосово масло.
Приемете здравословна диета
Преподаването на здравословна диета от ранна възраст до Little SI също е важно да се направи за преодоляване на високия холестерол при децата. За да го приложите, можете да дадете на вашето мъниче следния избор на здравословна храна:
- Храни с ниско съдържание на наситени мазнини и транс -мазнини, като мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, овесена каша, и пълнозърнест хляб
- Храни, богати на фибри, като боб, овес, моркови и броколи
- Богати на протеини храни, като риба и нахут
- Пресни плодове, като ябълки, грозде, портокали и ягоди
Освен това не забравяйте да ограничите количеството добавена захар при децата.
Насърчавайте децата да спортуват редовно
Редовните упражнения, като плуване, колоездене, ходене или бягане, също са полезни за понижаване на високия холестерол при децата, както и за намаляване на риска от развитие на сърдечно -съдови заболявания. Затова поканете вашето мъниче да остане активно и да спортува редовно поне 60 минути на ден.
Различните начини за преодоляване на високия холестерол при деца по -горе не се отнасят само за Малката, ти знаеш, Бун, но и за други членове на семейството. Ако най -близките ви хора го приложат, вашето мъниче също ще бъде по -лесно да имитирате.
Въпреки това, ако ви е трудно да приложите различни начини за справяне с високия холестерол при деца, трябва да се консултирате с лекар, за да получите правилното решение.
