Постът през месец Рамазан е едно от задълженията на мюсюлманите по целия свят. Но за диабетици е необходима известна подготовка преди гладуване за да не предизвика опасни усложнения здравепоради нарушени метаболитни процеси.
По принцип на диабетиците е позволено да гладуват, стига нивата на кръвната им захар да са добре контролирани и да нямат други сериозни заболявания, като сърдечни или бъбречни заболявания.
За хората с диабет е важно да се отбележи начинът на хранене, физическата активност и приемането на лекарства по време на гладуване. Това се прави, за да се предотвратят усложнения под формата на драстично спадане на нивата на кръвната захар (хипогликемия) или много високо (хипергликемия).
Симптомите, които могат да се усетят поради хипогликемия и хипергликемия, са главоболие, замаяност, слабост, честа жажда, гърчове и безсъзнание. И двете са опасни състояния при диабетици и се нуждаят от незабавна медицинска помощ.
Съвети за гладуване за диабетици
По -долу са дадени съвети за диабетици, за да могат да постят безопасно:
1. Не пропускайте закуската
Яденето на сахур, направено рано сутрин, често се пропуска. За диабетици не трябва да се пропуска времето за ядене на сухур, така че енергийните запаси по време на гладуване да са достатъчни и да не настъпва хипогликемия.
2. Тсцена Яжте 3 пъти сден
Закуската може да бъде заменена с ядене на сахур, обядът се заменя с ядене при нарушаване на поста, а вечерята се извършва след молитвите Таравих. Когато ядете сахур, се препоръчва да се приближите до времето на Имсак или Фаджр. Междувременно при прекъсване на гладуването се препоръчва възможно най -скоро. Това се прави, така че нивата на кръвната захар да не спадат твърде дълго.
3. Избягвайте преяждането в зори и бернарушаване на поста
Регулирането на порциите храна е много важно за контролиране на нивата на кръвната захар и теглото. Въпреки че тялото е гладно, препоръчително е да не ядете твърде много, когато нарушавате поста. Започнете с takjil, след това консумирайте балансирана питателна храна на достатъчно порции.
4. Кконсумация на храни, които съдържат много фибри
Храните с фибри осигуряват по -дълго усещане за ситост. Влакнестите храни, като кафяв ориз, пшеница, зеленчуци и плодове, се препоръчват да се консумират повече на разсъмване.
5. Избягвайте пържени храни и храни, които са твърде сладки
Яденето на пържени храни причинява натрупване на мазнини в организма и косвено ще повиши нивата на кръвната захар. Освен това диабетиците също се съветват да не ядат храни, които са твърде сладки, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
6. Пийте достатъчно вода
Достатъчните течности са важни за предотвратяване на дехидратацията. Препоръчва се консумация на вода, а не на сладки напитки или напитки, съдържащи кофеин, като кафе и чай. Кофеиновите напитки ви карат да уринирате по -често, като по този начин предизвиквате дехидратация.
7. Проверявайте редовно кръвната захар
Можете да проверите кръвната си захар у дома с глюкомер. Проверките на кръвната захар могат да се правят 2-4 пъти на ден, а именно след сахур, по време на гладуване и след нарушаване на поста.
Важно е да се избягва хипогликемия или хипергликемия. Ако нивото на кръвната Ви захар е по -малко от 70 mg/dl или повече от 300 mg/dl, се препоръчва да се прекъсне.
8. Упражнявайте се редовно
Упражнението по време на гладуване е добро за поддържане на фитнес, стига да не е прекомерно. При хората с диабет прекомерната физическа активност може да причини хипогликемия. Таравийските молитви, изпълнявани след прекъсване на поста, могат да се използват като форма на упражнения, както и поклонение.
9. КВземете лекарството според указанията на лекаря
По време на гладуване диабетиците трябва да продължат да приемат лекарствата, дадени от лекаря. Ако е необходимо, лекарят ще пренареди графика на консумация на лекарства, така че да съответства на графика на хранене през месеца на гладно.
Състоянието на тялото на всеки е различно, затова е силно препоръчително да се консултирате с лекар преди гладуване. Изследването трябва да се извърши поне 2 месеца преди настъпването на месеца на гладно.
Лекарят ще извърши физически преглед, ще оцени кръвната Ви захар и ще определи дали състоянието на вашето тяло е безопасно за гладуване. Ако нивата на кръвната захар се контролират добре, гладуването със сигурност може да се извърши без проблеми.
Ако по време на гладуване се чувствате замаяни, имате главоболие, слабост, сърцебиене, студено изпотяване, треперене на тялото и се чувствате като на път да припаднете, незабавно спрете гладуването и се консултирайте с най -близкия лекар.
Писател:
д -р Асри Мей Андини
