Семейство

5 ползи от крушите за здравето на децата

Зад сладкия и вкусен вкус се крият различни ползи от крушите за здравето на децата, ти знаеш, Бун. Тези ползи се дължат на хранителното съдържание в него. Хайде, майко, определи какви са ползите от крушите за здравето на децата, които е жалко да се пропуснат.

Крушите съдържат много хранителни вещества, необходими на детския организъм. Този камбанен плод е богат на фибри, вода и антиоксиданти, но с ниско съдържание на калории. Крушите също съдържат разнообразие от витамини и минерали, включително витамин А, витамин В, витамин С, витамин К, фолиева киселина, магнезий, калий, мед и калций.

Списък на ползите от крушите за здравето на децата

Тъй като хранителното съдържание е доста пълно, естествено е този плод да осигури изключителни ползи за децата, включително:

1. Укрепва имунната система

Съдържанието на антиоксиданти, витамин А, витамин С и различни минерали в крушите има ползи за повишаване на имунната система на децата. Тази полза е много важна за вашето малко дете, особено в разгара на пандемията от COVID-19 като сега, Бун.

В допълнение, съдържанието на антиоксиданти в крушите също има свойства да предотвратява и облекчава възпалението. С тези ползи тялото на вашето малко дете може да бъде по -здраво и по -малко вероятно да се разболее.

2. Поддържайте здравето на храносмилателния тракт

Крушите са отличен източник на фибри за храносмилането на децата. Този плод съдържа фибри и вода, които могат да стимулират изхождането и да омекотят изпражненията, така че храносмилането на детето ще бъде по -гладко.

Като дава на вашето мъниче адекватен прием на фибри, било то от круши или други зеленчуци и плодове, той може да избегне запек. Поради по -високото съдържание на фибри в кората на крушата, сервирайте плодовете необелени. По този начин ползите от крушите за здравето на децата ще бъдат максимално увеличени.

3. Контролира наддаването на тегло

Освен че са полезни за храносмилането на децата, съдържанието на фибри и вода в крушите може да накара децата да се чувстват сити по -дълго. Ползите от тази круша могат да намалят желанието на вашето малко дете да яде нездравословни закуски, като чипс, бонбони, сладолед или бисквити, така че да може да избегне затлъстяването.

Не само, че може да предотврати прекомерното наддаване на тегло, консумацията на влакнести храни, като плодове и зеленчуци, също може да подпомогне растежа и развитието на вашето малко.

4. Поддържайте здрави нерви и мускули

В 100 грама круши има около 120 мг калий. Този минерал е необходим за поддържане здравето и функцията на нервната система и мускулите. В допълнение, калият има и предимството да поддържа стабилно кръвното налягане и да укрепва костите и зъбите.

5. Предотвратяване и лечение на дехидратация

Крушите са един вид плодове с високо съдържание на вода. В допълнение, този плод също съдържа много електролити, като калий, магнезий и натрий. С адекватен прием на течности и електролити, вашето мъниче ще избегне дехидратация.

Освен че давате на вашето мъниче круши или друг плод, който съдържа много вода, вие също трябва да му давате достатъчно кърма, мляко или вода, така че нуждите му от течности да бъдат задоволени.

В допълнение към различните предимства по -горе, крушите са полезни и за консумация, за да се поддържа здравето на детската кожа.

Това са безбройните ползи от крушите за здравето на децата, които трябва да знаете. Не забравяйте обаче да измиете крушите добре, преди да ги поднесете на вашето малко.

Въпреки че крушите осигуряват много ползи за здравето на децата, все пак трябва да промените диетата на вашето мъниче с разнообразие от други здравословни храни. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, за да разберете кои храни са полезни за здравето и растежа на вашето мъниче.