За възрастните пиенето на черно кафе, съдържащо кофеин, е обичайно, дори навик. Но какво ще стане, ако черното кафе се консумира от малки деца? Вижте фактите за пиенето на кафе и други напитки с кофеин при деца чрез следното описание:.
Често може да чуете мита, че даването на черно кафе може да помогне за поддържане на здравето на детето. Но преди да дадете кафе или други напитки с кофеин, първо вземете предвид следните факти.
Факт относно Малкото момче пие черно кафе
Черното кафе, чай, шоколад и някои безалкохолни напитки съдържат вещество, наречено кофеин. Тези вещества могат да повлияят на метаболизма на организма, да стимулират централната нервна система, да подобрят концентрацията, да ви направят по -бдителни и будни и да осигурят допълнителна енергия.
Въпреки че има много ползи, при малки деца кафето и другите напитки с кофеин могат да имат неблагоприятен ефект, тъй като детският организъм реагира на кофеина по различен начин от възрастните.
По -долу са факти за консумацията на черно кафе и други кофеинови напитки при деца, които е важно да знаете:
1. Причинява смущения в съня
Консумацията на черно кафе или други кофеинови напитки в малки дози е достатъчна, за да държи децата будни през целия ден. Това е така, защото кофеинът, съдържащ се в черното кафе и други напитки, може да бъде стимулант, който може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота на децата и да им затрудни съня.
В допълнение, повишеното кръвно налягане, дължащо се на кофеина, също може да причини хиперактивност на децата и затруднена концентрация.
2. Задействайте лошо храносмилане
Не само, че причиняват нарушения на съня, децата, които консумират черно кафе и други кофеинови напитки, също могат да получат храносмилателни разстройства. Това е така, защото съдържанието на кофеин в него може да увеличи стомашната киселина, което улеснява децата да изпитат киселини и болки в стомаха.
3. Увеличава риска от недохранване
Консумирането на черно кафе и други кофеинови напитки също може да увеличи риска децата да изпитат недохранване. Причината е, че тези напитки не съдържат хранителни вещества, като витамини и минерали, от които се нуждаят децата по време на периода на растеж. Консумирането на тези видове напитки в излишък може да увеличи риска децата да изпитат недохранване.
4. Мпричиняват дехидратация
Кофеинът в черното кафе и други напитки е диуретик, който може да накара тялото да отделя много течности чрез урината. Ако телесните течности се отделят твърде много, детето е изложено на риск от дехидратация.
5. Инхибира растежа на детето
Кофеинът в черното кафе и други напитки също може да инхибира растежа на детето. Това е така, защото кофеинът може да попречи на усвояването на калция в тялото на детето, така че растежът на костите на детето ще бъде нарушен.
6. Мпричиняват кухини
Когато консумирате кофеинови напитки, често се прави добавяне на захар и други подсладители. Това може да доведе до това, че напитките, консумирани от деца, имат високо съдържание на захар, а ако се консумират твърде много, може да предизвика у децата развитие на зъбен кариес или кухини.
7. Увеличава риска от затлъстяване
Черно кафе, смесено със сироп, захар, бита сметана или бита сметана съдържат повече калории. Ако приемът на калории е прекомерен, тялото автоматично ще преобразува тези калории в мазнини. Твърде много мазнини в тялото може да доведе до затлъстяване и различни здравословни проблеми.
8. Мпричиняват странични ефекти при спиране
Навикът да консумирате кофеин може да предизвика странични ефекти, когато искате да спрете. Внезапното спиране на кофеина може да причини главоболие, мускулни болки, временна депресия и раздразнителност.
9. Влошава сърдечните и нервните заболявания
За деца с вродени сърдечни заболявания и неврологични нарушения трябва да се избягва консумацията на кофеинови напитки. Причината е, че консумацията на кофеинови напитки може да изостри тези две заболявания.
Знайте границите на приема на кофеин при деца
Всъщност на деца или тийнейджъри е позволено да консумират кофеинови напитки, включително черно кафе. Въпреки това, има ограничение в консумацията му.
Ето максималната граница на дневна консумация на кофеин при деца:
- 45 mg за деца на възраст 4-6 години.
- 62,5 mg за деца на възраст 7-9 години.
- 85 mg за деца на възраст 10-12 години.
Освен това за определени видове кафе, като напр еспресо, капучино, и лате, трябва да се консумира, когато детето е на 18 години.
Внимавайте да давате черно кафе или напитки с кофеин на деца. Можете да се консултирате с педиатър, за да разберете какъв прием на храна и напитки е полезен за здравето на детето и подпомага растежа и развитието му.
