Все още доста хора не знаят, че кожата е част от имунитета. Кожата, като най -големият орган, който покрива цялото тяло, е един от компонентите вроден имунитет Важно е да се запази тяхното здраве, особено в разгара на пандемията COVID-19.
За да имате силна имунна система, трябва да поддържате добра имунна система. Има два вида имунитет на тялото, които трябва да се поддържат, а именно: iроден iмунитет (неспецифичен имунитет) и адаптив iмунитет (специфичен имунитет).
ОпределениеВроден имунитет и адаптивен имунитет
Вроден имунитет или неспецифичен имунитет е защитната система на организма, която е налице от раждането и функционира като защита на тялото от излагане на вредни вещества като цяло. Вроден имунитет е първата линия на защита срещу токсини и микроби, които влизат в тялото.
Вроден имунитет се състои от кожа, лигавици и космени клетки (реснички) в дихателните пътища. В допълнение, механизмите на тялото за изхвърляне на чужди предмети, като рефлекс за кашлица и кихане, също са включени в вроден имунитет.
Като има предвид, че адаптив iмунитет или специфичен имунитет е вид имунитет, образуван от организма за борба с определено вредно вещество, включително определени бактерии и вируси.
Функция адаптив iмунитет играе се от лимфната система и белите кръвни клетки, като например лимфоцитите В и лимфоцитите Т. Тази система ще произвежда антитела за борба с определени микроорганизми, които влизат в тялото.
Как да се грижим за кожата като Вроден имунитет
Кожата е най -голямата част от вроден имунитет. Следователно, за да се запази вроден имунитет Вие сте силни в борбата с различни микроби, трябва да се грижите добре за здравето на кожата си. Един от начините е да приемате достатъчно витамин Е всеки ден.
Нива на витамин Е (алфа-токоферол) в кожния слой може да бъде намален поради излагане на свободни радикали, например поради слънчева светлина или замърсяване. Ако нивото на витамин Е в кожата е ниско, здравето на кожата може да бъде нарушено. Причината е, че този витамин е силен антиоксидант, така че е необходим за борба със свободните радикали, които могат да причинят възпаление, увреждане и стареене на кожата.
В допълнение към достатъчния прием на витамин Е, трябва да приемате и други антиоксиданти, като напр глутатион и астаксантин, така че здравината на кожата като вроден имунитет добре буден.
Значението на приема на витамин Е за защита на кожата
Тъй като ролята на витамин Е е толкова важна за здравето на кожата, трябва редовно да консумирате различни видове храни, които съдържат витамин Е. Ако е необходимо, можете да приемате и добавки с витамин Е.
Освен това можете да осигурите допълнителна защита на кожата си, като нанесете овлажняващ крем, който съдържа витамин Е. По този начин ще се поддържа влагата на кожата, така че да се предотвратят различни проблеми, причинени от сухата кожа, включително появата на бръчки и преодолявам.
Ако искате да приемате добавки с витамин Е, обърнете внимание на дозировката. Прочетете информацията, посочена на етикета на опаковката, и се уверете, че дозата, която приемате, отговаря на състоянието и нуждите на кожата ви.
За възраст под 25 години с оплаквания от скучна, мазна и склонна към акне кожа препоръчителната доза витамин Е е 100 IU на ден. Междувременно за хора, които имат суха кожа или правят много дейности на открито, препоръчителната доза витамин Е е 300 IU на ден.
Избягвайте приема на прекомерни дози витамин Е, освен ако не е препоръчан от Вашия лекар. Максималната доза, определена от Агенцията за надзор на храните и лекарствата (BPOM) на Република Индонезия, е 400 IU на ден.
За да може витамин Е от добавките да се усвоява по -лесно от организма, изберете добавка, която съдържа витамин Е в естествената му форма, а именно d-алфа-токоферол. Можете да видите тази информация в списъка със съдържание на добавки на опаковката на продукта.
Витамин Е под формата на d-алфа-токоферол абсорбира се от организма по -бързо от синтетичния витамин Е, т.е. dl-алфа-токоферол. Абсорбцията ще бъде още по -бърза, ако формата е мека капсула (меки капсули).
Поддържането на здрава кожа в разгара на пандемията COVID-19 е доста важно, защото тази най-външна част на тялото е предната линия в имунната система. Така че, ако кожата ви е здрава, имунната ви система ще бъде по -силна.
Ако имате кожни проблеми, трябва да се консултирате с лекар. Лекарят ще проведе преглед, за да установи причината и да предпише подходящо лечение. По този начин лечението ще бъде по -ефективно.
