Остеопорозата е заболяване, което може да засегне всеки, както деца, така и възрастни. Най -малкото могат да възникнат три вида остеопороза. Знайте какви са разликите между трите вида остеопороза и как да ги предотвратите.
Остеопорозата е състояние на намалена костна плътност, което може да причини кости да станат порести и да се счупят лесно. Остеопорозата първоначално не причинява никакви симптоми, така че рядко се забелязва рано. Това състояние обикновено е известно само когато човек има нараняване, което причинява фрактура.
Като цяло остеопорозата е разделена на две групи, а именно първична и вторична остеопороза. По -долу е дадено по -подробно обяснение на видовете остеопороза:
Видове първична остеопороза
Първичната остеопороза е допълнително разделена на два вида, а именно идиопатична остеопороза, която обикновено се среща при възрастни хора (възрастни хора) и остеопороза. непълнолетен какво се случва с децата.
Идиопатична остеопороза
Идиопатичната остеопороза няма известна точна причина. Това състояние обаче често се свързва с възрастта или стареенето. Има два вида идиопатична остеопороза, а именно:
- Остеопороза тип 1, която е остеопороза, която се среща при жени с ниски нива на естроген, обикновено при жени в менопауза
- Остеопороза тип 2 или старческа остеопороза, която е състояние на костна загуба, свързана с процеса на стареене
Остеопороза непълнолетен
Остеопороза непълнолетен е вид остеопороза при деца или юноши без неизвестна причина. Възрастта на хората с остеопороза варира от 1-13 години, но средният случай настъпва на възраст от 7 години. Младежката остеопороза е по -рядко срещано състояние от другите видове остеопороза.
Видове вторична остеопороза
Костната чупливост, която се проявява при вторична остеопороза, се причинява от други фактори, било то заболяване или консумация на определени лекарства. Факторите, които могат да причинят този вид остеопороза, включват:
- Генетични заболявания, като бъбречна хиперкалциурия, муковисцидоза, синдром на Марфан и синдром на Ehlers-Danlos.
- Ендокринни нарушения, като захарен диабет, синдром на Кушинг, акромегалия, хипертиреоидизъм и хипогонадизъм
- Синдроми на малабсорбция или недохранване, като анорексия нерва, хронично чернодробно заболяване, алкохолизъм и състояния на дефицит на протеини, калций и магнезий
- Възпалителни заболявания, като болест на Crohn, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит и лупус
- Хематологични нарушения, като хемохроматоза, хемофилия, левкемия, лимфом и таласемия
- Лекарства, като антиконвулсанти, антипсихотици, фуроземид и инхибитори на протонната помпа
Как да предотвратим различни видове остеопороза
За да бъдете активни и да имате добро качество на живот, остеопорозата трябва да бъде предотвратена рано. По -долу са някои стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите различни видове остеопороза:
1. Упражнявайте се редовно
Мускулите и костите трябва да се тренират редовно, за да ги поддържат силни. Един от начините, по които можете да укрепите мускулите и костите, е да практикувате вдигане на тежести поне 30 минути, 3 пъти седмично.
2. Необходими нужди от калций и витамин D.
Калцият и витамин D са основни хранителни вещества за подобряване и поддържане на здравето на костите. Някои храни с високо съдържание на калций и витамин D, които можете да консумирате, включват мляко, сирене, кисело мляко, спанак, зеле, соя, говежди черен дроб, жълтъци и мазни риби, като риба тон, скумрия и сьомга.
3. Ограничете консумацията на алкохолни напитки
Хората, които често пият алкохол, имат по -висок риск от развитие на остеопороза. Ето защо експертите ограничават консумацията на алкохол при възрастни мъже до 2 напитки на ден, а възрастните жени до 1 напитка на ден. Една чаша алкохолна напитка се равнява на 350 мл бира или 125 мл вино.
4. Избягвайте навиците за пушене
Хората, които активно пушат, също са изложени на по -голям риск от фрактури поради остеопороза, дори времето за възстановяване ще бъде по -дълго. В допълнение, повечето жени, които пушат, ще произвеждат по -малко естроген и са склонни да преминат през менопаузата по -рано, така че рискът от загуба на костна маса е по -висок.
Познавайки вида на остеопорозата и как да я предотвратите, се очаква да предвидите по -добре това заболяване. Ако сте сред тези, които са по -податливи на остеопороза, освен че трябва да предприемете превантивни стъпки в началото, трябва също така редовно да се консултирате с Вашия лекар.
