Храната е един от факторите, които могат да увеличат риска да страдате от различни чернодробни заболявания. За да разберете кои храни причиняват черен дроб, за които трябва да знаете, помислете за следното обяснение.
Черният дроб или черният дроб са орган, който има важна роля в метаболизма, детоксикацията (неутрализиране на токсините) и имунната ви система. Поради своята много важна роля, ако има нарушение в черния дроб, това също ще окаже влияние върху цялостното здраве на организма.
Причините за чернодробно заболяване могат да варират, като инфекция, нарушения на имунната система, до фамилна анамнеза. Освен това нездравословният начин на живот, като консумацията на твърде много алкохол и нездравословни храни, също може да причини различни чернодробни нарушения.
Разнообразие от храни, които причиняват черния дроб
По -долу са някои храни, които могат да причинят чернодробно заболяване:
1. Алкохол
Алкохолът може да причини различни заболявания на черния дроб. Когато консумирате алкохол, черният дроб ще работи за разграждането на алкохола и отстраняването му от кръвта.
Ако пиете повече алкохол, черният дроб ще работи по -усилено, за да отстрани алкохола от кръвта. В допълнение, ензимите в черния дроб също ще бъдат повредени поради излишния алкохол.
В ранните етапи това ще доведе до затлъстяване на черния дроб. Ако обаче това се случва непрекъснато, чернодробните клетки ще бъдат повредени и заменени с белези. Това състояние е известно още като цироза и обикновено е трудно за лечение.
2. Храни с високо съдържание на захар
Яденето на твърде много захарни храни или напитки с високо съдържание на захар, като бонбони, сладкиши, сода и плодови сокове, също може да причини увреждане на черния дроб.
Една от функциите на черния дроб е да преработва кръвната захар в мазнини. Ако консумирате твърде много захар, черният дроб автоматично ще произвежда големи количества мазнини.
Тази излишна мазнина ще се натрупва под кожата и с течение на времето във важни органи на тялото, включително черния дроб. Точно като този, причинен от алкохол, мастният черен дроб, причинен от храни с високо съдържание на захар, също може да завърши с цироза.
3. Храни с високо съдържание на сол
Тялото се нуждае от сол, за да изпълнява различни важни функции, като например регулиране на движението на водата в тялото и пренасяне на сигнали под формата на електричество до нервите.
Консумирането на храни с високо съдържание на сол за ежедневни хранения за продължителен период от време може да причини увреждане на черния дроб, като мастен черен дроб. Ето защо не се препоръчва да консумирате повече от 1 чаена лъжичка сол на ден.
4. Мазни храни
Храни като бързо хранене, червено месо, карантии и кокосово мляко са храни с високо съдържание на наситени мазнини. Яденето на твърде много мазни храни може да причини възпаление на черния дроб, което от своя страна може да доведе до растеж на белези в черния дроб.
5. Пакетирани закуски
Редовната консумация на нездравословни закуски увеличава риска от развитие на различни чернодробни заболявания. Това е така, защото различни пакетирани закуски, като чипс и вафли, които са широко достъпни на пазара, често съдържат високи нива на захар, сол и мазнини.
За да избегнете различни чернодробни заболявания, се препоръчва да намалите консумацията на различни храни, причиняващи черния дроб по-горе. Яжте здравословни храни и закуски, които са полезни за черния дроб, като грейпфрут, грозде, цвекло, бидара, ядки, зехтин и здравословна мазна риба.
Редовните упражнения също могат да ви помогнат да намалите излишната телесна мазнина и да поддържате идеално телесно тегло, така че да избегнете мастно чернодробно заболяване. Опитайте се да тренирате поне 3 пъти седмично, в продължение на поне 30 минути.
Ако смятате, че храните, които причиняват черен дроб, трудно се отделят от ежедневието ви, консултирайте се с Вашия лекар за здравословна диета, особено ако сте с наднормено тегло или имате фамилна анамнеза за чернодробно заболяване.
