Гмуркането е едно от най -популярните занимания във водата. Очевидно има много ползи от гмуркането, които можете да получите за вашето здраве, но разбира се, вие също трябва да знаете знанията и важните неща, които трябва да се вземат предвид, преди или по време на гмуркане.
Гмуркам се гмуркане (гмуркане) е един от най -популярните видове гмуркане. Гмуркане извлечени от думата Самостоятелен подводен дихателен апарат. Гмуркането с тази техника използва оборудване под формата на кислородни бутилки, регулатори и резервоари, така че водолазите да дишат по -дълго във водата.
Ползите от гмуркането за здравето на тялото
Експерти по гмуркане или професионални водолази споменават, че ползите от гмуркането могат да се отдадат на медитация във водата. Това е разумно, защото гмуркането може да направи човек по -спокоен, а водолазите могат да усетят усещането за живот без различни смущения.
Освен това има различни ползи от гмуркането за тялото, които са полезни за здравето на тялото, включително:
- Увеличете гъвкавостта на тялото
- Тренировка за мускулна сила
- Подобряване на кръвообращението и притока на кръв
- Практикувайте дишане
- Укрепване на имунната система
- Забавете стареенето
- Освободете стреса
- Намалява риска от депресия и хипертония
С тези предимства гмуркането може да помогне при много здравословни проблеми, като например подпомагане на възстановяването след лечение на рак или помага за обучение на умения за ходене при хора със спина бифида.
Не само това, проучване и опит са доказали, че гмуркането се счита за способно да помогне за възстановяването на някой, който има ПТСР (посттравматично разстройство) или посттравматично стресово разстройство. Дихателните техники, които се извършват редовно при гмуркане, могат да осигурят спокойствие, което улеснява контрола на изпитваните симптоми. Водолазните дейности също се считат за предизвикателни и интересни за овладяване, като по този начин предоставят възможност за започване на нови неща и не винаги се фокусират върху миналото.
Неща, на които трябва да обърнете внимание при гмуркане
Трябва да знаете, че гмуркането не е толкова лесно, колкото си представяме. Има различни препарати и специални упражнения, особено за тези от вас, които искат да опитат гмуркане. За безопасността на отделни водолази гмуркане, след това се изисква специален сертификат за подводно гмуркане.
Начинът да получите сертификат за гмуркане е да вземете курс за гмуркане, за да научите повече за знанията, техниките и по -широки познания за гмуркане. Разбира се, всяка страна има различни стандарти за квалификация.
Насладете се на процеса на гмуркане, като уважавате морската природа около вас, докато правите гмуркания с правилната техника, за да се възползвате от предимствата на гмуркането за оптимално здраве.
Въпреки че подводният пейзаж може да привлече вниманието ви, не забравяйте важните неща, които трябва да имате предвид при гмуркането, а именно:
- Гмурнете се с поне един колега водолаз.
- Не пийте алкохол преди гмуркане.
- Консултирайте се с Вашия лекар относно безопасността на лекарствата, които приемате преди гмуркане.
- Научете условията на зоната за гмуркане. Включително вида риба, корали и други рискови фактори или опасности, като вълни и време.
- Не се паникьосвайте по време на гмуркане и се опитайте да се отпуснете.
- Спрете да се гмуркате, ако почувствате симптоми на баротравма или пълнота на ушите. След това направете техниката на декомпресия, като затворите носа и устата, след това издишайте силно, докато чуете „щракване“ в ухото.
- Ако не се чувствате добре (прилошавате или имате главоболие, пълнота на ушите, замаяност, гадене или повръщане) след гмуркането, спрете гмуркането. Кажете на другите водолази да помогнат с процеса на издигане на повърхността, за да могат да получат лечение.
Не позволявайте на желанието да се възползвате от гмуркането действително да причини здравословни проблеми. Ако имате проблеми със синусите или развиете симптоми на инфекция на горните дихателни пътища (ОРИ), се препоръчва да не се гмуркате, докато заболяването не бъде лекувано правилно от лекар. Освен това, за тези от вас, които имат определени здравословни състояния, първо трябва да попитате Вашия лекар дали гмуркането е безопасно за Вашето състояние.
