Ползите от писането са не само за развитието на уменията, но и за здравето. Има много ползи за здравето от писането, които не трябва да се пропускат. Вижте пълното обяснение тук.
Ползите от писането за психичното здраве са познати. Експертите често използват различни форми на писане, например в списания, есета и въпросници, за да излекуват емоционални рани, причинени от стрес и травма. Ползите от писането за здравето обаче не свършват дотук.
Различни ползи от писането за здраве
Има различни ползи за здравето от писането, които можете да получите. Следват някои от тях:
1. Облекчава стреса
Писането може да ви помогне да освободите емоциите, които изпитвате и сдържате, особено негативните, като гняв, тъга или разочарование. По този начин ще се почувствате по -спокойни, така че ще избегнете стреса и тревожността.
2. Решавайте по -добре проблемите
Като цяло хората ще използват аналитични способности, което е силата на левия мозък, за решаване на проблем. Всъщност понякога е необходимо творчество и интуиция, която е силата на десния мозък, за да се реши проблем.
Писането може да упражнява както левия, така и десния мозък, като същевременно спомага за отключване на вашата творческа страна и интуиция, така че да сте по -опитни в измислянето на иновативни решения на привидно трудни за решаване проблеми.
3. Изливане на чувства, както желаете
Не всеки е добър в подреждането на думи, за да предаде това, което чувства чрез речта. Писането може да бъде средство да се научите да нанизвате думи и да излеете емоции и чувства в нещо, което може да бъде споделено с другите. Този метод също се е доказал като ефективен като метод на катарзис или изпразване на негативните чувства.
4. Подобрете настроението
Писането също може да помогне за подобряване настроение Вие. Понякога дори не знаем какво прави настроение ние сме грозни. Като следите настроенията си и дейностите, които правите всеки ден, можете да идентифицирате лоши задействания настроение Вие и всичко, което може да се подобри настроение Вие.
В допълнение, писането може да бъде и средство да бъдете честни със себе си, средство да говорите за положителни неща пред себе си или средство да запишете за какво сме благодарни днес. Вярно е, всичко това може да се каже наум. Но като го запишете, ще имате веществени доказателства и ще можете да контролирате повече чувствата си.
5. Подобрете паметта
Стресът, който не се насочва правилно, може да изразходва енергията, необходима на мозъка за формиране на памет и мислене. Както бе споменато по -горе, писането може да помогне за намаляване на нивата на стрес, което може да има положително въздействие върху паметта и мисленето ви.
Как да проучите ползите от писането за здраве
Писането може да бъде навсякъде. Все пак е добра идея да имате едно място за писане, така че писането ви да бъде добре документирано. Можете предварително да изберете какви инструменти искате да използвате, например с лаптоп, мобилен телефон или преносим компютър.
След като сте готови да започнете да пишете, опитайте тези съвети:
Опитайте се да пишете всеки ден
Отделяйте няколко минути от времето си за писане всеки ден. Можете да пишете каквото искате, независимо дали става въпрос за това как се чувствате или за проблема, който имате. Ако в този ден няма нищо особено, няма проблем. Все още можете да запишете дейностите, които сте извършвали този ден.
Излейте творчеството си
Опитайте се да пишете така, както е, не е нужно да следвате някаква конкретна структура. Оставете думите да текат свободно, без да се притеснявате за правописни грешки или други неща.
За да почувствате максимално ползите от писането, опитайте се да бъдете спокойни, когато пишете, и първо помислете за проблемите, които ще пишете положително всеки ден.
Ако писането не подобрява вашите чувства, стрес или натиск, не се колебайте да се консултирате с психолог или психиатър за правилен преглед и лечение.
