Неговият сладък, леко кисел и освежаващ вкус прави гроздето обичано от много хора, включително и от деца. Знаете ли обаче? Зад вкусния вкус, гроздето е богато на хранителни вещества, които могат да осигурят различни ползи за здравето на децата, ти знаеш.
Гроздето, независимо дали е червено, зелено, лилаво или черно, може да бъде здравословна и вкусна закуска. Този плод също не е необходимо да се бели или нарязва първо след измиване, така че е практичен за консумация от деца.
Хранителните вещества, които са в изобилие в гроздето, включват фибри, витамин С, витамин К, минерали и редица активни съединения, които могат да действат като антиоксиданти.
Ползите от гроздето за здравето на децата
Поради хранителното си съдържание, гроздето е силно препоръчително за майките да дават на малките си. Някои от ползите, които децата могат да получат от яденето на грозде, включват:
1. Предпазва от инфекция
Гроздето е богато на витамин С и полифенолни антиоксиданти, които играят важна роля за укрепване на имунните клетки на организма. В допълнение, този плод съдържа и антиоксидантния ресвератрол, за който се смята, че е в състояние да се бори с вирусите и бактериите, които замърсяват храната.
2. Поддържайте здравето на очите
Антиоксидантното съдържание на лутеин и зеаксантин гроздето има ползи за поддържане здравето на очите на децата. От проучване е доказано, че тези две съставки могат да увеличат видимостта, зрителната острота и силата на очите, за да видят ярка светлина.
3. Подпомага здравето на храносмилателната система
Съдържанието на фибри и вода в гроздето може да помогне за изглаждане на движението на храносмилателната система на детето, така че изпражненията на малкия стават по -редовни.
Освен това е известно, че антиоксидантите в гроздето подпомагат развитието на добри бактерии в червата, което е от полза не само за здравето на червата на вашето бебе, но и за тялото му като цяло.
4. Подобрете здравето на мозъка
Известно е също, че ресвератролът в гроздето поддържа здрави нервни клетки в мозъка на децата и ги предпазва от мозъчни увреждания, които могат да възникнат с възрастта. Известно е също, че тази функция е полезна за подобряване на паметта, Бун.
5. Поддържайте здрава кожа и коса
Гроздето съдържа много витамин Е, който е полезен за поддържане на здрава кожа. Въпреки това съдържанието на витамин Е се намира най -вече в семената. Ако искате да дадете грозде и семена на вашето мъниче, можете да го поднесете в пасирана форма, например с пасатор.
Гроздето е плод, който съдържа много вода, така че консумацията на този плод може да помогне за хидратиране на кожата. В допълнение, активните съединения, открити в гроздето, могат да помогнат за поддържане на здрава коса чрез увеличаване на притока на кръв към скалпа.
6. Подпомага растежа и здравината на костите
Съдържанието на витамин К в гроздето е полезно за поддържане на здравето на костите, като поддържа растежа и плътността на костите. Няколко проучвания също установяват, че адекватният прием на витамин К може да укрепи костите и да намали риска от фрактури.
Тъй като гроздето осигурява много ползи за здравето на децата, можете да започнете да давате този плод на вашето мъниче като здравословна закуска. Освен че е вкусно за ядене директно, гроздето е и вкусно преработено в различни храни, като торти, пудинги, плодови салати, сокове и сладолед.
Ако давате на малкото си цяло грозде, наблюдавайте го, докато яде. Причината е, че малката и кръгла форма на гроздето може да увеличи риска от задушаване на децата. Освен това, макар и рядко, гроздето може да предизвика алергични реакции. Така че, внимавайте за признаци на алергия, когато за първи път давате вино на вашето мъниче.
Ако искате да знаете какви плодове са полезни освен гроздето за здравето на децата, не се колебайте да попитате лекаря по време на рутинно посещение, за да проверите здравето и растежа на вашето мъниче, нали?
