Начините, които могат да се направят за стягане на гърдите, всъщност не са трудни. Необходимо е само да се придържате към здравословен начин на живот, като поддържане на тегло, консумиране на достатъчно вода и спиране на тютюнопушенето.
Гърдата е част от тялото, която често не избягва вниманието на себе си. Така че е съвсем естествено жените да имат твърди гърди. Като имате твърди и красиви за гледане гърди, самочувствието също може да се увеличи.
Как да стегнете гърдите
Има много митове и факти, които се разпространяват относно това как да имате твърди гърди. Сега, отколкото сте залепени за информация, която не е ясна, по -добре е да приложите следните ясни стъпки, за да получите твърди гърди.
За да имате твърди гърди, можете да направите няколко неща, включително:
1. Поддържайте теглото
За да имате твърди гърди, следете теглото си. Причината е, че увеличаването на теглото и загубата на тегло в повече или бързо могат да накарат кожата около гърдите да се разтегне. В резултат на това гърдите стават увиснали.
2. Седнете в изправено положение
Правилното седнало положение не само намалява риска от болки в гърба, но също така поддържа и повдига гърдите по естествен начин. Извито седнало положение ще накара гърдите автоматично да паднат. Ако свикнете с това положение на седене, гърдите ви ще бъдат „издърпани“ от гравитацията по -често и ще станат по -отпуснати.
3. Консумирайте достатъчно вода
Препоръчва се да консумирате 2 литра вода или 8 чаши на ден. Този един навик може да помогне за поддържане на еластичността на кожата, включително кожата около гърдите. При поддържана еластичност на кожата твърдите гърди не са невъзможни.
4. Използване на десния сутиен
Въпреки че няма пряко въздействие, изборът на подходящ сутиен може да повлияе на твърдостта на гърдите. Когато тренирате, например, използването на спортен сутиен или спортен сутиен е много важен.
Специалните спортни сутиени могат да поддържат по -добре гърдите, когато се движат активно по време на спорт. По този начин увреждането на съединителната тъкан в гърдата може да бъде избегнато, така че то косвено да повлияе върху твърдостта на гърдите.
5. Яжте здравословна храна
Изследванията показват, че хранителната диета може да помогне за поддържане на здрава тъкан на гърдата. Автоматично това може да увеличи твърдостта и еластичността на гърдите.
Смята се, че храните, които съдържат омега 3, мононенаситени мазнини и антиоксиданти, поддържат добре здравето на гръдната тъкан. Така че, увеличете консумацията на храни, богати на тези хранителни вещества, като ядки, риба, соя, авокадо, броколи и диня, ако искате да имате твърди гърди.
6. Откажете се от пушенето
Ако искате да имате твърди гърди, спрете да пушите. Причината е, че тютюневият дим съдържа повече от 4000 химикали, които могат да увредят колагена и да намалят еластичността на кожата, включително кожата около гърдите. Изследванията показват, че пушачите са изложени на по -голям риск от увисване на гърдите.
Това са някои естествени начини, които могат да се направят, за да се стегнат гърдите. Ако този метод е направен и не сте доволни от резултатите, може да се обмисли операция на гърдата.
Трябва обаче първо да се консултирате с Вашия лекар за това как протича операцията от началото до края и какви плюсове и минуси трябва да обмислите допълнително.
