Нормалните стойности на кръвното налягане при възрастните хора е важно да се наблюдават редовно. Причината е, че рискът от високо кръвно налягане ще се увеличава с възрастта на човек. Следователно, възрастните хора трябва редовно да проверяват кръвното си налягане, за да могат нормалните им стойности на кръвното налягане да се наблюдават правилно.
Кръвното налягане е мярка за определяне колко силно сърдечният орган изпомпва кръвта и я циркулира в тялото. Стойността на кръвното налягане при всеки човек варира и се влияе от различни фактори, като например възрастта.
Следователно нормалните стойности на кръвното налягане при възрастните хора могат да бъдат малко по -различни от нормалните стойности на кръвното налягане при възрастни, деца и бременни жени.
Каква е нормалната стойност на кръвното налягане при възрастните хора?
При здрави възрастни нормалните стойности на кръвното налягане са в диапазона от 90/60 mmHg до 120/80 mmHg. За разлика от младите хора, нормалните стойности на кръвното налягане при възрастните хора са в малко по -висок диапазон, който е от 130/80 mmHg до 140/90 mmHg.
Числото 130 или 140 е систоличното число, което е налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето се свива, за да изпомпва чиста кръв по цялото тяло.
Междувременно числото 80 или 90 показва диастоличното число, което е налягането на кръвоносните съдове, когато сърцето не се свива и приема кръвен поток обратно от останалата част на тялото, носеща мръсна кръв.
От фигурите по -горе може да се види, че нормалното кръвно налягане при възрастните хора е по -високо от нормалното кръвно налягане при възрастни.
Това е така, защото кръвоносните съдове са склонни да се втвърдяват или втвърдяват с възрастта. Втвърдяването на кръвоносните съдове кара сърцето да работи по -усилено, като по този начин повишава кръвното налягане при възрастните хора.
Какви са симптомите и усложненията при проблеми с кръвното налягане при възрастните хора?
За възрастен човек се казва, че има високо кръвно налягане или хипертония, ако кръвното му налягане достигне повече от 140/90 mmHg, докато ниско кръвно налягане или хипотония, ако кръвното налягане на възрастните е под 90/60 mmHg.
Когато навършите 60 години, кръвното налягане на възрастен човек ще започне да се повишава. Въпреки това, кръвното налягане ще има тенденция да намалява, когато възрастните хора навършат 80 години или повече.
Високото или ниското кръвно налягане при възрастните хора може да не причини симптоми. Въпреки това, възрастните хора или техните семейства, които се грижат за тях, трябва да бъдат нащрек, ако възрастните имат хипертония или хипотония, придружени от симптоми на замаяност, слабост, болка в гърдите, задух, намалено съзнание, припадък и слабост на крайниците.
Това може да показва, че възрастните имат усложнения от хипертония, като инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност или нарушена бъбречна функция. Тези усложнения са изложени на висок риск от възникване при възрастни хора, които имат хипертония, придружена от анамнеза за предишни съпътстващи заболявания.
Ето защо, възрастните хора, които изпитват горните симптоми, трябва незабавно да бъдат заведени на лекар за правилен преглед и лечение.
Как да поддържаме нормално кръвно налягане при възрастни хора?
Възрастните хора могат да поддържат кръвното си налягане нормално, като редовно водят здравословен начин на живот. Следните стъпки за водене на здравословен начин на живот при възрастните хора:
1. Яжте питателна храна
Започнете с балансирана хранителна диета. За да се поддържа нормалното кръвно налягане и да се намали рискът от различни заболявания, възрастните хора се препоръчват да ядат нискомаслени храни и да намалят приема на сол.
Вместо това изберете храни, богати на фибри, като кафяв ориз, зеленчуци, плодове и боб. Възрастните хора също трябва да пият достатъчно вода всеки ден, за да предотвратят дехидратацията.
2. Упражнявайте се редовно
Редовните упражнения могат да ви помогнат да поддържате идеалното си тегло, да предотвратите затлъстяването и да поддържате кръвното си налягане стабилно. Правете редовни упражнения по 30 минути всеки ден или поне 3 пъти седмично.
Видовете спортове, които се препоръчват за възрастни хора, са ходене, плуване, колоездене или възрастна гимнастика.
3. Не пушете и ограничете консумацията на алкохол
Навиците на пушене и прекомерната консумация на алкохолни напитки могат да увеличат риска от хипертония при възрастните хора. Затова се препоръчва на възрастните хора да спрат да пушат и да избягват излагането на цигарен дим и да ограничат консумацията на алкохолни напитки.
4. Спете достатъчно
Адекватният сън и почивка е от полза за поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове. Липсата на сън може да попречи на сърдечната функция и да увеличи риска от развитие на хипертония и инсулт.
С напредването на възрастта нуждата от сън ще намалее. Средното време за сън на възрастен е около 7-9 часа на ден. Междувременно при възрастните хора на възраст 65 и повече години времето за сън ще бъде намалено до 7-8 часа на ден.
Освен това, за да се гарантира, че стойностите на кръвното им налягане остават нормални, възрастните хора също трябва редовно да проверяват кръвното си налягане в пушкесмата, в лекарския кабинет или да използват свой собствен сфигмоманометър у дома.
Ако кръвното налягане при възрастните хора остава високо, това състояние трябва да се провери от лекар.
За лечение на високо кръвно налягане при възрастни хора, лекарят може да посъветва възрастните хора да водят здравословен начин на живот и да предпише лекарства за хипертония. След получаване на лечение, възрастните хора все още трябва редовно да наблюдават кръвното си налягане.
Нормалните стойности на кръвното налягане при възрастните хора са по -високи в сравнение със стойностите на кръвното налягане при възрастни.
Ако обаче са достигнали категорията хипертония или хипотония, възрастните хора трябва да се подлагат на редовни прегледи при лекар, особено ако отклонението от кръвното налягане вече е причинило симптоми на тежко главоболие, болка в гърдите, задух и намалено съзнание .
