Много жени смятат, че гърдите им са увиснали след кърмене. За да стегнете гърдите след кърмене, всъщност има някои прости и естествени начини, които можете да направите сами у дома.
По време на бременност, раждане и кърмене формата и размерът на гърдите Ви се променят. Бременните жени обикновено чувстват, че размерът на гърдите се увеличава с увеличаване на гестационната възраст. Въпреки това, след като кърменето приключи, размерът на гърдите може да се свие или дори да изглежда увиснал.
Причини за отпускане на гърдите след кърмене
Размерът на гърдите се определя от количеството мастна тъкан. Колкото повече мастна тъкан в гърдата, толкова по -голяма и по -плътна ще бъде тя. Плътността на гърдите ще се увеличи, когато млечните жлези произвеждат мляко след раждането.
След като кърменето приключи, тъканта на гърдата ще се промени, тъй като млякото вече не се произвежда. Това е, което се счита за една от причините гърдите вече да не се върнат към първоначалния си размер или форма или дори да увиснат.
Отпускането на гърдите след раждането обаче не е изцяло причинено от кърменето. Това се подкрепя от научни доказателства, които показват, че размерът и формата на гърдите могат да се променят и при жени, които не кърмят бебетата си.
Освен че вече не произвеждат мляко, увисналите гърди след кърмене могат да бъдат причинени от няколко фактора, като:
- Наддаване на тегло по време на бременност и кърмене.
- Драстична загуба на тегло.
- Възраст. Колкото по -възрастна е майката по време на кърмене, толкова по -голям е рискът от промяна на формата на гърдата след кърмене.
- Генетични фактори.
- Гърдите са големи преди бременността.
- Навик за пушене.
Как да стегнете гърдите
Много жени смятат, че упражненията могат да стягат гърдите след кърмене. По принцип упражненията нямат голям ефект върху обема на гърдите. Размерът на гърдите няма да се увеличи само поради редовни упражнения. Причината е, че гърдите съдържат мазнини, а не мускули, докато упражненията имат за цел да тренират мускулите.
Някои движения в спорта, които се правят редовно, ще тренират мускулите около гърдите. Този вид упражнения са доста полезни за поддържане на позицията на гърдите, така че гърдите да изглеждат стегнати.
Тогава какво ще кажете за билкови лекарства, хапчета или кремове за стягане на гърдите? Не очаквайте твърде много. Досега и трите не са доказали, че възстановяват еластичността и стегнатостта на кожата на гърдите.
Ако искате да стегнете гърдите си след кърмене, опитайте следните начини да се грижите за гърдите си:
- Поддържайте идеалното телесно тегло.
- Използване на сутиен.
- Правете физическа активност или спортувайте редовно.
- Откажете се от пушенето и стойте далеч от пасивното пушене.
- Яжте хранително балансирана диета и пийте достатъчно вода.
- Поддържайте стойката. Ако сте свикнали да стоите или седите с прав гръб и прави рамене, тази позиция може да ви помогне да поддържате гърдите си, така че гърдите ви да изглеждат по -стегнати естествено.
В допълнение към горните методи, стягането на гърдите може да се извърши и с медицински процедури под формата на пластична хирургия. Операцията на гърдата обаче не винаги е безопасна, тъй като рискува да се намеси в процеса на кърмене, ако искате да имате повече деца в бъдеще.
Нещото, което трябва да запомните, е, че около 6 месеца след приключване на кърменето, мастната тъкан естествено постепенно ще замени млечната жлеза в гърдата. Така гърдите ще изглеждат по -пълни.
Ако сте използвали различните методи по -горе, но все още не сте доволни от формата на гърдите си, опитайте да се консултирате с лекар за допълнителни съвети.
