Често ли отстъпвате, само за да избегнете спор с партньора си? Или е по -жертва за щастието на партньора ви без същата взаимност? Ако е така, може да се окаже, че сте твърде зависими от вашия нездравословен партньор или съзависими.
Прекалената зависимост от партньора ви е знак за нездравословна връзка. Според психолозите този вид отношения се създават, когато човек се чувства неадекватен, неспособен и трябва да зависи от другите, за да се чувства завършен.
Запознайте се с връзката Съзависими
Всеки може да бъде изложен на риск да стане съзависими. Изследванията обаче разкриват, че рискът от преживяване независими ще бъде по -голямо при хора, които като дете или през юношеството са получавали по -малко внимание от родителите си.
Това прави извършителя съзависими Не бъдете себе си, когато сте във връзка. Чувстват се принудени да жертват собствените си нужди, за да угодят на другите. Такива отношения всъщност не създават чувство на щастие, а вместо това предизвикват чувство на безпокойство.
Искате да знаете какво всъщност е една връзка независими? Ето неговите характеристики:
1. Страхувате се да вземате решения за себе си
Не се чувствате комфортно със собствената си преценка, дори и за най -простите неща. Чувствате се принудени да следвате това, което казва вашият партньор, и трябва да поискате разрешение, когато се каните да направите нещо.
Например, винаги изпитвате нужда да получите одобрение от партньора си дори за най -малките неща, включително среща с най -близките си приятели през уикендите.
2. Искате да правите неща, които харесвате, за да зарадвате партньора си
Наистина искате да покажете, че сте правилният партньор, който може да прави всичко, което му харесва заедно, дори и да не ви харесва.
Например, вие сте готови да гледате футболен мач или да гледате музикално представление рок, въпреки че всъщност не се интересувате.
3. Готови сте да направите всичко или избирате мълчание, за да избегнете дебати
Извършител съзависими ще изберат да следват каквото и да каже партньорът им, защото не искат да спорят и се страхуват, че изразените разногласия могат да предизвикат битки. Ако винаги изпитвате това състояние, можете да загубите самоличността си.
Всъщност съществуването на различия в мненията в една връзка не е нещо, от което да се страхувате, защото може да бъде начин за решаване на проблеми или подобряване на една връзка.
4. Оказвате помощ, която ви кара да се чувствате неудобно
Чувствате нужда да дадете на партньора си всичко, от което се нуждаят, дори ако не можете да го изпълните. Пример е, че сте готови да дадете назаем повече пари, отколкото можете да си позволите.
Вие променяте вашите стандарти и граници, за да помогнете или просто да угодите на партньора си. Вие също така се убеждавате, че това е израз на вашата любов към него, въпреки че се чувства неудобно да го правите.
5. Лесно ревнувате
Извършител съзависими чувство за малоценност, така че е лесно да завиждате на други хора, които са близки до партньора си, дори със семейството или приятелите си. Те също са склонни да задържат тези чувства от страх от прекратяване на връзката, ако тя бъде разкрита.
Извършител съзависими ще си помисли, че „Ако той има близки отношения с някой друг, тогава той наистина няма нужда от мен“.
6. Винаги искате да знаете къде е вашият партньор
Признаците, че сте твърде зависими от следващия си партньор, са, че продължавате да „тероризирате“ партньора си, за да разберете къде се намира. Винаги ще му пишете или му се обаждате, когато е навън с приятели, и ще се дразните, когато той не отговаря на вашите съобщения или обаждания веднага.
Питането за местонахождение на партньор е естествено нещо. Ако обаче често се държите така, вие сте във връзка съзависими.
Причината е, че в здравословна връзка човек ще осигури място на партньора да се мотае с другите и да не се чувства притеснен или подозрителен, когато партньорът му не е с него.
7. Искате партньорът ви да се промени според вашите желания
Освен това чувствате необходимостта партньорът ви да се промени, както желаете, и да контролирате действията на партньора си, така че да се чувствате спокойни. Изглеждате като шеф, който иска да го накара да се подчини и ще се почувствате много разочаровани или ядосани, ако не можете да го контролирате.
Трябва ли да прекъсна връзката?
Ако тази връзка не бъде адресирана, дългосрочната последица е, че ще се почувствате изтощени и ще започнете да игнорирате други неща, които всъщност са по-важни, на които да обърнете внимание в една връзка. Вашият партньор може също да не научи какво трябва да знае.
Не е нужно да прекъсвате връзките веднага. как така. Но опитайте първо да се консултирате с психолог, за да го поправите. Тази консултация може да помогне на вас или вашия партньор да ровите в миналото, особено ако има неразрешена болка, нараняване или гняв.
Това е основата, която ще ви помогне да изградите здрави отношения с партньора си.
Ако успеете да излезете от връзката съзависими, отново ще се чувствате комфортно и уверено в собствените си решения. Признаците, че сте освободени от това състояние, включват:
- Осъзнавате, че не носите отговорност за щастието на други хора, включително за щастието на партньора си.
- Можете да разпознаете собствените си желания и нужди, така че да се виждате като способни, твърди и умни.
- Можете да реагирате добре на действията на вашия партньор и другите.
- Вече не приемате актове на насилие. Вие и вашият партньор сте наясно, променяте се и растете, за да развиете здрави отношения.
Освен това, за да ви помогне да възвърнете самочувствието си, опитайте Добре намерете хоби, което ви харесва, и го занимавайте независимо, а не сам с партньор. Също така не забравяйте да прекарвате повече време с приятели, роднини и други членове на семейството.
В крайна сметка, колкото и да обичате партньора си, важно е да не зависите прекалено от тях за вашето щастие. Не забравяйте, че вашето щастие е ваша собствена отговорност, а не на партньора ви.
