Срок "сутрешно гадене”Означава гадене, което се появява сутрин. Но всъщност, сутрешно гадене може да се появи и през нощта, ти знаеш. За да не се нарушава сънят на бременните жени, знайте как да го преодолеете сутрешно гадене вечерта.
Външен вид сутрешно гадене предизвикани от хормонални промени, настъпили по време на бременност. Обикновено това състояние ще отшуми, след като бременната жена премине първия триместър на бременността.
Жалба сутрешно гадене сутрин и следобед често правят бременните жени толкова мързеливи да ядат. Междувременно, ако това се случи през нощта, сутрешно гадене може да накара бременните жени да не спят добре. Всъщност липсата на сън и липсата на почивка могат да навредят на бременните жени.
Как да преодолеем Сутрешно гадене вечерта
Когато изпитвате гадене и повръщане през нощта, бременните жени могат да опитат следните начини за облекчаване:
1. Пийте чай от джинджифил
В допълнение към това, че тялото се чувства по -топло, няколко проучвания показват също, че консумацията на чай от джинджифил преди лягане може да преодолее гаденето през нощта, ти знаеш.
Но не забравяйте, че ако бременните жени имат здравословни проблеми или са по -чувствителни към определени аромати, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приложите този метод.
2. Пригответе закуска до леглото
Ако бременните жени внезапно се събудят през нощта поради гадене, опитайте се да хапнете лека закуска. Този метод може да облекчи гаденето, което изпитват бременните жени. За да не се притеснявате да ставате от леглото и да излизате от стаята, винаги приготвяйте закуски, като бисквити или ядки, на нощното шкафче на бременната.
3. Избягвайте да ядете мазни храни през нощта
Ограничете консумацията на мазни храни през нощта, бременни жени. Ако можете, избягвайте го напълно. Този вид храна ще отнеме повече време за усвояване от организма и може да предизвика гадене. Вместо това бременните жени могат да ядат храни, които съдържат сложни въглехидрати, като хляб, картофи, пълнозърнести храни или зеленчуци.
Освен това се опитайте да не заспите или да легнете веднага след хранене. Затова определете времето за вечеря, така че да не е твърде близо до лягане, бременни жени.
4. Опитайте се да бъдете спокойни
Когато започне да ви се гади през нощта, поемете дълбоко въздух, след което издишайте бавно. Правете това няколко пъти, докато бременните жени се почувстват спокойни и гаденето отшуми.
Бременните жени също могат да вдишват ароматерапия със свежа миризма, като лимон или мента. Ако в спалнята ви е задушно, опитайте се да подишате чист въздух, като отворите за кратко прозореца на спалнята.
сега, бременните жени могат да опитат някои от горните начини за преодоляване сутрешно гаденес вечерта. Ако обаче оплакванията се влошат, особено ако бременната продължава да повръща и не може да яде или пие, незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилното лечение.
