Физическото и психическото здраве ще се влоши с възрастта, така че много хора се страхуват да остареят. Вие ли сте един от тези, които се притесняват от това? Не мислете първо негативно, остаряването също има много предимства, ти знаеш.
Сивата коса, която започва да расте, появата на бръчки по лицето, до физика, която не е толкова годна, както преди, са някои от причините, поради които много хора се страхуват да остареят. Всъщност остаряването не винаги е лошо, защото когато преживеете старостта си добре, животът ви може да бъде по -щастлив, особено ако направите нещо полезно.
Причината да не се страхувате от остаряване
С напредването на възрастта ще придобиете повече опит и житейски уроци. Също така не е нужно да се притеснявате твърде много, защото има много предимства за остаряването, като например:
1. Разберете себе си по -добре
Колкото повече остарявате, толкова повече разбирате себе си, за да знаете какво наистина искате в живота. Познавайки желаните цели, можете да планирате какво ще правите през следващите години.
Не е изненадващо, че много хора на възраст над 40 години започват да търсят нова кариера или да се захванат с нови хобита. Целта вече не е просто да печелите пари, а за лично удовлетворение.
2. По -лесно е да простиш
Житейският опит, през който са преминали възрастните хора, ги кара да бъдат по -прощаващи и по -малко раздразнени, когато получават отрицателни реакции при взаимодействие с други хора. Това е причината възрастните хора да се оценяват като по -прощаващи от младите.
3. Повишено сексуално удовлетворение от партньора
Много по -възрастни двойки намират по -добро сексуално удовлетворение по време на полов акт. Сексуалното удовлетворение може да бъде постигнато по различни причини.
Освен че могат да бъдат по -приемливи и удобни с телата си, времето и сплотеността, прекарани с партньорите, също правят сексуалните отношения по -приятни.
Не само това, интимността и липсата на притеснения относно забременяването също са причини за повишено сексуално удовлетворение.
4. По -способни да контролират емоциите
Ако преди сте били раздразнителни, тогава остаряването ви улеснява да контролирате емоциите си. Всъщност вие ставате по -малко раздразнителни и сте склонни да изглеждате по -щастливи от младите хора, особено ако сте на 60 години.
Причината за тези емоционални промени в напреднала възраст не е известна със сигурност. Съществуват обаче изследвания, които подкрепят теорията, че с напредването на възрастта хората са склонни да мислят по -позитивно, отколкото преди.
Това е така, защото те осъзнават, че времето, останало в живота им, е по -ограничено, затова ще насочат вниманието си към положителни неща.
5. По -щастлив
Щастието не трябва да гледа на възрастта, но всъщност щастието ще се увеличава с възрастта.
Защо така? Факт е, че възрастните хора са по -способни да се радват на живота и да бъдат благодарни за всяко малко нещо, което правят, като например да отидат до най -близкия ресторант с приятелите си.
Не само по -щастливи, нивата на стрес, изпитвани от възрастните хора, също са по -ниски от младите възрастни. Дори и да има здравословни и финансови проблеми, 9 от 10 възрастни хора са по -способни да се справят с тях по различни начини.
Не ограничавайте способностите си
Въпреки че сте на възраст, това не означава, че спирате да се развивате. ти знаеш. Има много неща, които можете да направите, за да бъдете по -щастливи в напреднала възраст, като например:
1. Правете неща, които харесвате
Използвайте свободното време, за да се занимавате с хоби, което ви харесва, или да намерите ново хоби, като изучаване на език или свирене на нов музикален инструмент.
Този вид дейности са не само забавни, те също могат да развият умения и да помогнат за поддържането на мозъка в активност. Всъщност вашата социална мрежа може да бъде по -широка, ти знаеш.
2. Отделете време за упражнения
Ако преди сте тренирали рядко, защото сте били заети, не е късно да отделите време за редовни упражнения. Освен че поддържа тялото във форма, упражненията помагат за намаляване на риска от старческа деменция. Изберете спорт, който харесвате, като колоездене, градинарство или разходка.
3. Останете bсоциализация
С напредването на възрастта прекарването на време със семейството става все по -приятно. Не забравяйте обаче да останете социални с приятели.
Приятелството може да повиши самочувствието, самочувствието и да ви накара да се почувствате щастливи. Дори общуването може да помогне за подобряване на паметта ви.
4. Развивайте се в своята област
Въпреки че вече сте старши, не искате да бъдете надминати от развитието на знания във вашата област. Опитайте се да актуализирате своите умения и опит, като посещавате курсове или обучение.
5. Доброволец
Доказано е, че доброволчеството намалява риска от депресия, подобрява физическото здраве, намалява риска от сърдечни заболявания и удължава живота. Можете да участвате доброволно според вашата област на опит.
6. Правете планове и цели
Увеличаването на възрастта и заетостта понякога ви карат да нямате цел в живота. Всъщност, да имате цел да поддържате мозъка си здрав и щастлив. В проучвания е установено, че умственият спад при хората, които имат планове и цели, ще бъде по -бавен.
Остаряването не е страшно нещо, защото има много уроци, които можете да научите. Ако обаче ви е трудно да се отървете от негативните мисли, свързани със стареенето, или чувствате загуба на ентусиазъм и страст към живота, добре е да се консултирате с психолог или психиатър.
