Има няколко вида сурови храни, които бременните жени трябва да избягват, като се започне от яйца, месо, зеленчуци. Въпреки че има добър вкус и е питателна, храната, която се консумира сурова или недопечена, има потенциал да навреди на здравето на бременните жени и плода.
По време на бременността всички хранителни вещества и вещества, които майката яде, ще се разпределят директно към растящото бебе в утробата. Въпреки че не са вредни за бременните жени, някои видове храни могат да бъдат вредни за плода.
Ето защо е важно бременните жени да обръщат внимание на всяка храна, която ядат, включително да избягват сурова храна. Причината е, че суровата храна или храната, която не е приготвена перфектно, е изложена на риск да съдържа бактерии или вещества, които са вредни за бременността.
Бременните жени трябва да избягват различни сурови храни
Ето някои видове сурови храни, които бременните жени трябва да избягват:
1. Яйца
Ако искате да ядете яйца или храни, приготвени от яйца, е добре бременните жени да се уверят, че са напълно сварени, докато белтъците и жълтъците са твърди. Това е така, защото е известно, че суровите или недопечени яйца съдържат бактерии, които могат да предизвикат гадене, повръщане, диария, треска и стомашни спазми.
Храните, които обикновено съдържат сурови или недопечени яйца, включват бъркани яйца, твърдо сварени яйца, майонеза и дресинг за салата.
2. Месо
Следващата сурова храна, която бременните жени трябва да избягват, е месото. Яденето на недопечено месо може да увеличи риска от бактериални и паразитни инфекции, включително: Токсоплазма, E. coli, Листерия, и Салмонела, което може да причини спонтанен аборт, интелектуални увреждания, слепота и епилепсия.
За да разграничат добре свареното месо от суровото месо, бременните жени могат да го разгледат по отношение на цвета. Обикновено напълно свареното месо няма розово месо и кръвта изчезва напълно.
3. Риба
Суровите или недопечени храни на базата на риба, включително суши, са изложени на риск от бактериално заразяване Листерия. Ако се консумират по време на бременност, тези бактериални инфекции могат да причинят спонтанен аборт, здравословни проблеми след раждането на бебето и дори плодът умира в утробата.
Така че, бременните жени трябва да бъдат по -внимателни при избора, обработката и консумацията на риба или храни, приготвени от риба, нали?
4. Миди, омар и скариди
Храните, приготвени от миди, омар или скариди, също трябва да бъдат сготвени перфектно. Причината е, че тези храни имат потенциал да бъдат замърсени с бактерии, вируси и дори токсини.
Ако се консумира суров или не е напълно сварен, се опасява, че причинява хранително отравяне и може да попречи на бременността.
5. Кълнове
Кълновете, като зелен фасул, са включени в суровите храни, които бременните жени трябва да избягват. Това е така, защото суровите покълнали зеленчуци имат потенциал да бъдат изложени на бактерии, които могат да увеличат риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане, особено ако зеленчуците са повредени.
Бактериите могат да кацнат върху зеленчуци по всяко време, или по време на производствения процес, прибиране на реколтата, съхранение, доставка или когато се продават. Ако бременните жени все още искат да ядат покълнали зеленчуци, не забравяйте да ги измиете старателно и да ги сварите до пълното им приготвяне.
В допълнение към някои от горните сурови храни, на бременните жени също не се препоръчва да консумират непастьоризирано мляко (сурово мляко) или храни, за които е известно, че съдържат такова мляко, като сирене, сладолед и козе мляко. Вместо това бременните жени могат да пият UHT мляко, което е по -трайно.
За да могат бременните жени и техните плодове да останат здрави и да избегнат хранително отравяне, бременните жени трябва да гарантират, че всички консумирани храни и напитки са чисти, безопасни и приготвени. Ако е необходимо, бременните жени могат да се консултират с лекар какви храни трябва да се консумират, за да се задоволят хранителните нужди на бременните жени и техните плодове.
