Може би сте чували относно ползите от лайм за диета Колко ефективни са обаче ползите от вар за намаляване на теглото? За да разберете отговора, Хайде, вижте следните отзиви.
Лаймът е богат на витамин С и вода. Една лайм може да задоволи повече от 20 процента от дневния прием на витамин С, от който тялото се нуждае. Не само това, вар съдържа и други хранителни вещества в малки количества, а именно:
- Въглехидрати.
- Протеини.
- Дебел.
- Фибри.
- Витамин А, витамини от група В, фолиева киселина, витамин Е и витамин D.
- Минерали, като желязо, калций, магнезий, фосфор и калий.
Лаймът съдържа и лимонена киселина, която е естествено вещество, което придава на цитрусовите плодове кисел вкус, като лайм и лимон. Лимонената киселина може да увеличи метаболизма, за да изгори повече калории и да помогне за намаляване на телесните мазнини.
Ползите от лайм за диета
Всички със сигурност жадуват за идеалното телесно тегло. Различни начини диетата се рекламира, за да отслабнете незабавно. Внимавайте, не всички диетични методи са медицински доказани, включително използването на лайм за диета или плодова диета, която консумира само плодове, за да отслабне.
Въз основа на резултатите от малко проучване е известно, че хората, които се подлагат на диета чрез увеличаване на консумацията на цитрусови плодове, като лайм и лимон, могат да изпитат загуба на тегло и нива на телесни мазнини.
Този ефект обаче продължава само за кратко. Няма проучвания, които да определят колко ефективни са ползите от вар за диета и поддържане на теглото в дългосрочен план.
Въпреки че все още не е доказано ефективен за диетата, този плод има редица ползи за здравето. Съдържанието на витамин С в лайм може да укрепи имунната система, да ускори заздравяването на настинки и да ускори възстановяването на рани чрез намаляване на възпалението и стимулиране на производството на колаген.
В допълнение, флавоноидните съединения във вар имат антиоксидантни свойства, които играят роля в защитата на клетките от свободните радикали и инхибирането на растежа на раковите клетки.
Правилната диета
Ключът към диетата е да балансирате количеството храна, която приемате, с дейностите, които правите. Ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, неизползваната енергия ще се съхранява като мазнина. Това е, което ви кара да наддавате на тегло.
И обратно, ако приемът на храна се намали или упражненията и физическата активност се увеличат, телесното тегло ще намалее. За да получите идеалното тегло, направете здравословна диета, така че отслабването да става бавно, но последователно.
Как, умножете консумацията на протеини и храни, които съдържат сложни въглехидрати, като ядки, плодове и зеленчуци, и правите редовно упражнения.
В заключение, ползите от вар за диетата не са доказани и все още трябва да бъдат допълнително проучени. Въпреки това, никога не боли да добавите вар към ежедневното си меню за храна или напитки, защото този плод съдържа разнообразни хранителни вещества.
Ако сте използвали различни начини за диета, но целевото тегло не е постигнато, тогава трябва да се консултирате с диетолог.
