Здравословен живот

Golden Milk, съвременната напитка, която поддържа здравето на тялото

Златно мляко е друг термин за млечна напитка, смесена с куркума. Индонезийците обикновено наричат ​​мляко от куркума. Въпреки че тази традиционна напитка съществува от дълго време, но златно мляко сега е тенденция като здравословна напитка.

В своята презентация, златно мляко обикновено съдържа не само мляко и куркума, но и добавени подправки, като канела, кардамон и джинджифил, за да направи вкуса уникален и вкусен. Тази билка често се пие, за да се увеличи издръжливостта.

Признайте ползите от консумацията Златно мляко

Има няколко ползи от консумацията златно мляко които можете да почувствате, че поддържате здравето на тялото, включително:

1. Помогнете за облекчаване на настинки

Едно от предимствата златно мляко е да помогне за облекчаване на настинки също облекчаване на сърбеж в гърлото. Това се случва, защото куркуминът влиза златно мляко Той има антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекция.

2. Намалете възпалението и болките в ставите

Не само предотвратяване на инфекция, консумиране златно мляко Смята се също, че помага за намаляване на възпалението и болките в ставите. Това не е нищо друго освен съдържанието на куркумин от куркума, което е химично съединение, което има противовъзпалителни свойства.

3. Предотвратява увреждането на клетките в организма

В допълнение към намаляването на възпалението, златно мляко може също да предотврати увреждане на клетките в тялото. Тази полза се дължи на високото съдържание на антиоксиданти в куркумата, които могат да се борят със свободните радикали.

4. Подобрява здравето на костите

Млякото е известно със съдържанието на калций и витамин D, което играе роля за поддържане на здравината на костите. Съдържанието на мляко в златно мляко може да задоволи дневните ви нужди от калций и витамин D.

Всъщност има много повече ползи златно мляко можете да получите, като например за лечение на възпалено гърло и облекчаване на храносмилателни разстройства, като улцерозен колит.

Консумация златно мляко Твърди се също, че понижава нивата на кръвната захар и поддържа здравето на сърцето. За тези две ползи все още са необходими допълнителни изследвания.

Как да направя Златно мляко вкъщи

Ето една рецепта и как се прави златно мляко които можете да опитате:

Материал:

  • 1/2 чаша мляко пълна сметана или неподсладен
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка куркума на прах или 1 куркума
  • 1 чаена лъжичка джинджифил на прах или 1 малко парче джинджифил (по избор)
  • 1/2 чаена лъжичка канела на прах или пръчка канела (по избор)

Как да направя:

  • Смесете всички съставки в тенджера, след което заври.
  • Оставете съставките да къкри за около 10 минути или докато усетите аромата.
  • Повдигнете и напрегнете златно мляко през малко сито в чаша.
  • Охладете и златно мляко готови за консумация.

За да е по -свеж, можете да го приготвите и като студена напитка или да го направите под формата на сок.

Златенмляко може да бъде избор на здравословни напитки. Ако обаче имате специални здравословни състояния, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го консумирате.