Откакто за първи път разбра, че е бременна, като цяло младите бременни жени бяха пълни сi различни видове емоции. Започнете с удоволствие да се притеснявате.Подозират се редица промени, които се случват в организма по време на бременност като фактори, които предизвикват емоционални млади бременни жени. Следва обяснение защо емоциите на младите бременни жени са нестабилни и как да ги преодолеем.
Емоционалните промени при нестабилни млади бременни жени обикновено се появяват през първите 6-10 седмици от бременността. Тогава това състояние ще се подобри към втория триместър и ще се появи отново по време на раждането.
Задейства се от повишаване на хормоните
Факторите, причиняващи емоционални промени, преживявани от млади бременни жени, могат да варират, един от които се дължи на повишените нива на хормоните прогестерон и естроген. Това може да повлияе на химичните условия в частта на мозъка, която регулира настроение или настроение.
Освен това нестабилните емоционални състояния при млади бременни жени също могат да бъдат причинени от промени в метаболизма, стрес, умора или други състояния, изпитвани от организма по време на бременност. Трябва да се признае, въпреки че бременността е вълнуваща новина, различните състояния, изпитвани от млади бременни жени, като гадене и повръщане, със сигурност не са леки.
Това също може да улесни младите бременни жени да се тревожат за здравословното състояние на своите бебета и на себе си. Има и млади бременни жени, които се страхуват да не бъдат наречени лоша бъдеща майка, ако изразяват негативни емоции.
Тези емоционални промени при млади бременни жени обаче могат да бъдат естествен начин за подготовка за емоции преди и след раждането на бебето.
Съвети за успокояване на бременни жени
Няма нужда да се паникьосвате, за да се изправите пред емоционалното състояние на младите бременни жени. Има няколко начина, които могат да помогнат за облекчаване на състоянието, включително:
- Говорейки за чувства
Преживяването на емоционални сътресения, които бързо се променят, е нормално за младите бременни жени. Младите бременни жени трябва да говорят за чувствата си с други хора. Освен с партньора си, общувайте чувствата си с доверен член на семейството или приятел за емоционална подкрепа.
- Почивайте си и спите много
Ако младите бременни жени се чувстват уморени през деня, опитайте се да си направите почивка. Спете достатъчно поне 8 часа всяка вечер. Физическите състояния, които са уморени поради липса на сън, често предизвикват лошо настроение.
- Занимаване с хоби или забавни неща
Бременността наистина е вълнуваща новина, но и вълнуваща. Понякога младите бременни жени могат да отклонят вниманието, като правят хобита или неща, които харесват. Например, седене в парка и четене на книга за подготовката за бременност и раждане, или обяд с приятели. Освен това има и специален спа център за бременни жени, който може да направи тялото по -спокойно.
- Правете физическа активност или леки упражненияМладите бременни жени трябва да бъдат активни с повишено внимание, въпреки че това не означава да продължите да бъдете мързеливи. Правенето на леки упражнения или физическа активност всъщност са полезни за тялото, както и подобряват настроение. Младите бременни жени могат да избират дейности като ходене из къщата, плуване, медитация или йога според възможностите си.
- Прекарвайте време с партньора си
Не само младите бременни жени, които се тревожат за бременността, бъдещите бащи също често се чувстват по същия начин. За целта прекарвайте време заедно, за да се доближите до чувствата, като същевременно намалите преживяното напрежение. Ако е необходимо, отидете на почивка заедно или бебешки месец. Създайте силна връзка между двойката, защото това ще е необходимо след раждането на бебето.
Бързите емоционални промени при млади бременни жени се считат за нормални, но трябва да бъдем внимателни, ако това води до депресия. Това състояние може да се характеризира с тревожност, нарушения на съня, промени в хранителния режим, затруднена концентрация или забрава. Ако това се случи, консултирайте се с гинеколог или психолог, за да получите правилното лечение.
