Болката обикновено се изпитва от бременни жени, които са на път да раждат. За да намалите родилната болка, която се появява, има няколко прости начина, които могат да се направят, без да се налага да използвате лекарства, като обезболяващи или анестетични лекарства от лекаря.
Родовата болка, изпитвана от всяка бременна жена, е различна. Болката обикновено възниква, защото маточните контракции стават все по -силни, за да отворят родовия канал и да изгонят бебето. Болка преди раждането може да се усети в корема, гърба и слабините.
Естествени начини за намаляване на родилната болка
Има естествени начини, които могат да бъдат направени за намаляване на родилната болка. Методът е лесен и можете да приложите себе си или да поискате помощ от другите. Ето начините:
1. Направете масаж
Масажът в долната част на гърба, стъпалата или рамото по време на контракциите може да намали болката по време на раждането. Не само това, масажът може също да стимулира производството на ендорфини, което може да намали болката и да направи тялото по -отпуснато.
Помолете партньора си да ви помогне да масажирате тялото си, за да намалите болката, която се появява по време на раждането.
2. Направете топъл компрес върху тялото
Може да се почувствате неспокойни, тревожни и напрегнати преди раждането. Това обаче всъщност може да влоши болката. За да преодолеете това, можете да направите топъл компрес върху областта на стомаха или гърба.
Топлите температури могат да отпуснат напрегнатите мускули, което може да облекчи болката при раждането. Можете да използвате кърпа, напоена с топла вода, след което да я залепите за няколко минути върху частта от тялото, която усеща болка.
3. Подредете дишане
Този метод може да се направи за облекчаване на болката по време на контракции, както и за увеличаване на енергията, така че да сте по -силни за раждането.
Как да го направите е доста лесно, а именно като поемете дълбоко въздух през носа, когато започнат да се появяват контракциите, след което издишайте бавно през устата. Повторете, докато се почувствате по -спокойни и контракциите започнат да отшумяват.
4. Рутинен ход
Докато чакате пристигането на раждането, опитайте се да продължите да се движите, например като ходите около леглото. Освен че намалява родилната болка, този метод може също да ускори отварянето и да насърчи плода да се премести в родовия канал.
В допълнение, можете също да опитате различни други движения за намаляване на родилната болка, като например:
- Застанете или се облегнете на леглото или на партньора си.
- Преместете бедрата, за да насърчите бебето да се придвижи към родовия канал.
- Седнете на стол или на бременна гимнастическа топка.
- Коленичете върху постелката с повдигнат крак и поставете двете длани върху постелката.
- Заемете седнало положение, ако ви боли гърбът
- Избягвайте да спите по гръб, защото това може да направи контракциите по -дълги и болезнени.
5. Помолете съпруга си или най -близкия човек да ви придружи
Присъствието на придружител по време на раждането може да ви направи по -спокойни и по -безопасни. Процесът на доставка ще бъде по -лесен и по -бърз, ако сте придружени от придружител, който продължава да предоставя поддръжка. Можете да поискате помощ от вашия съпруг, майка или близки роднини, които да ви придружават по време на раждането.
В допълнение към методите по -горе, можете да опитате и други начини за намаляване на възникващите родилни болки, като например слушане на музика или медитация.
Въпреки че всеки процес на раждане ще бъде болезнен, не е нужно да се страхувате или притеснявате. Можете да опитате различните начини по -горе, за да намалите родилната болка, която се появява.
Ако обаче горните методи не работят за намаляване на родилната болка, не се колебайте да се консултирате с гинеколог. Вашият лекар може да Ви даде лекарства или други съвети за намаляване на болката, която изпитвате.
Нещото, което трябва да запомните, е не просто да се съсредоточите върху болката, а да мислите за положителни неща, като например срещата ви с бебето ви по -късно. Тази стъпка може да бъде доста ефективна за успокояване и намаляване на родилната болка, която изпитвате.
