Семейство

Помислете отново, преди да споделите в социалните медии

Споделянето в социалните медии може да накара повечето хора да се почувстват облекчени и доволни, особено ако жалбата е посрещната с „харесва ” или подкрепящи коментари. Внимавайте обаче. Без да знаете, че това може да има лошо въздействие върху социалния ви живот, ти знаеш.

Сега социалните медии изглеждат неделими от ежедневните дейности на много хора. Мнозина смятат, че изразяването на чувствата на разочарование, гняв или тъга чрез социалните медии може да бъде облекчение. Всъщност обаче има много последици от това действие.

Различни възможни лоши ефекти от говоренето в социалните медии

Разговорите с приятели могат да бъдат полезни за вас, но прекомерното споделяне в социалните медии често не решава проблема, а всъщност може да доведе до безпокойство и пристрастяване. джаджи. Не само това, негативните последици от прекомерното използване на социалните медии също включват:

1. Емоциите, които се засилват

Всъщност някои хора, които изказват или изразяват негативни чувства в социалните медии, могат да се почувстват по -облекчени. Това чувство на облекчение и спокойствие обаче е предимно краткотрайно.

Хората, които са свикнали да изразяват гнева си в социалните мрежи, са склонни да не решават напълно проблемите си. Това кара неговите чувства на гняв да се задържат и натрупват, така че той изразява гнева си в реалния свят по негативен начин по -често.

2. Загуба на приятелство

Има хора, които често разказват в социалните медии за нещата около тях, включително за работата си или за непосредственото си обкръжение. Те понякога не осъзнават, че тези публикации могат да бъдат прочетени и от хора в офиса и дори могат да обидят някого.

Проучванията показват, че много хора губят приятели заради публикациите си в социалните медии. Всъщност не малко са докладвани на началниците в офиса и се считат за непрофесионални.

3. Изразените емоции могат да бъдат заразни и да имат отрицателно въздействие

Всъщност гневните публикации се споделят по-често от щастливите. Това кара гневните емоции да станат вирусни по -бързо. Изследователите установяват, че негативните емоции на човек могат да възникнат от статуси на негативно говорене, качени от други в социалните медии.

Как да избегнем отрицателното въздействие на говоренето в социалните медии

След като разбрахте въздействията по -горе, сега трябва да разберете по -здравословните начини за изразяване в социалните медии:

1. Ограничете качванията, които са лични

По -добре би било да ограничите качванията си до лични неща, като личните си отношения. Това обаче не означава, че не можете да покажете любовта си към партньора си. Все още можете да го покажете, но избягвайте качванията, които са твърде преувеличени, прекалено лични или дори умишлено се показват.

2. Забавяне на качването

След като напишете дълго за това, от което се оплаквате, отложете го, преди да натиснете опцията „изпрати“. Опитайте се да отвлечете вниманието си, като направите нещо друго, например да играете игри, гледам серия в youtube или телевизия и прочетете книга.

Дълбокото вдишване и релаксацията също се смята за ефективно за намаляване на негативните чувства и за успокояване. Можете също така да направите саморефлексия и да помислите за последствията от разпространението на думите, които сте въвели

3. Избягвайте разкриването на подробности

Избягвайте да качвате истории или снимки за неща, които не са толкова важни или твърде подробни, като менюто ви за закуска всяка сутрин, особено ако повечето ви приятели в социалните медии също са хора, които срещате често.

4. Изразявайте се по положителен начин

Точно като гневни новини, щастливите новини могат да се предават и чрез социалните медии. Вместо да разпространявате нещо негативно, по -добре е да се съсредоточите върху качването на нещо, което може да направи другите хора щастливи и да сподели в разпространението на щастието.

Използвайте социалните медии, за да покажете загриженост за другите, а не да търсите внимание или признание. Например, можете да качвате щастливи моменти с хора около вас или да споделяте важна полезна информация.

След като разберете негативните ефекти от вентилирането върху социалните медии, отсега нататък трябва да бъдете по -внимателни при избора кои да качите и кои да запазите. Не забравяйте, че това, което е качено в социалните медии, ще накара хората да имат определено възприятие за нас.

Ако не намерите правилния начин да излеете натоварващите си оплаквания от сърцето или живота, би било много по -добре, ако се консултирате с психолог, вместо да се изпускате пред когото и да било и навсякъде, особено в социалните медии.