Здравословен живот

10 ползи от секса за по -здраво тяло

Сексът не е само за задоволяване на биологичните нужди. Има различни други ползи за секс, които могат да бъдат получени, ако се извършват редовно и безопасно. Всъщност тази дейност също може да намали риска от някои заболявания.

Има различни начини, по които можете да изразите привързаност към партньора си, включително чрез секс. Освен че може да изгради интимност между вас и партньора ви, ползите от секса могат да повлияят и на вашия физически, психологически и социален живот.

Различни ползи от секса за здравето

По -долу са различните ползи за здравето от секса, които вие и вашият партньор можете да получите:

1. Изгаряйте калории

Сексуалният акт е една от забавните форми на упражнения. Тази дейност е еквивалентна на леки упражнения, като бързо ходене или изкачване на стълби. В допълнение, сексуалните движения също могат да стягат коремните и тазовите мускули.

Не само това, проучване показва, че сексът може да изгори поне 4 калории в минута при мъжете и 3 калории в минута при жените. Все пак трябва да спортувате редовно, за да поддържате здравето и физическата си форма.

2. Поддържайте здравето на сърцето

Сексуалната стимулация и оргазъм увеличават сърдечната честота. Това се подсилва от проучване, според което мъжете, които правят секс два пъти седмично или повече, имат по -нисък риск от сърдечно -съдови заболявания, като инфаркт или инсулт.

3. Поддържайте нормално кръвно налягане

Физическото докосване, като държане за ръце и прегръдка, може да понижи кръвното налягане. Изследване също така посочва, че тези, които рядко се занимават със сексуална активност или рядко имат оргазъм, имат по -висок риск от развитие на хипертония.

4. Освободете стреса

Сексуалната стимулация може да предизвика освобождаването на ендорфини, химикали в мозъка, които контролират настроението. Така вие и вашият партньор можете да се почувствате по -спокойни и разбира се да помогнете за облекчаване на стреса.

5. Увеличете издръжливост на тялото

Двойките, които правят секс веднъж или два пъти седмично, обикновено имат по -високи нива на имуноглобулинови антитела (IgA) от двойките, които не го правят редовно.

Въпреки това все още се насърчавате да водите здравословен начин на живот, като ядете хранителни храни, спортувате редовно и получавате достатъчно време за почивка, за да поддържате имунната си система.

6. Намалете риска от рак на простатата

Едно от не по -малко важните ползи от секса е намаляването на риска от рак на простатата. Проучване посочва, че мъжете, които еякулират по -често, имат по -нисък риск от рак на простатата.

7. Увеличете сексуалното желание

Редовният секс може да увеличи либидото, както при мъжете, така и при жените. При жените редовният секс може да увеличи притока на кръв, еластичността и смазването на вагината.

Междувременно при мъжете сексуалното представяне може да се увеличи, ако сексът се прави редовно. Така интимността между вас и партньора ви може да се увеличи.

8. Облекчава болката

В допълнение към облекчаването на стреса, ендорфините, произвеждани по време на полов акт, също могат да облекчат болката, независимо дали е причинена от главоболие или болки в гърба.

Изследване също така посочва, че сексът може да облекчи менструалните спазми. Сексът по време на менструация обаче трябва да се прави внимателно, защото това може да увеличи риска от здравословни проблеми.

9. Подобрете качеството на съня

След оргазъм тялото освобождава хормона пролактин, който може да ви накара да се чувствате сънливи и да се чувствате по -спокойни. Това е причината човек да спи по -лесно и да заспи след полов акт.

10. Подобрете качеството на отношенията

Сексът може да увеличи нивата на хормона окситоцин, което може да увеличи връзката и интимността между вас и вашия партньор. Нивата на окситоцин ще се увеличават с високата честота на докосване по време на полов акт.

В допълнение, добрата сексуална връзка може да увеличи вашата комуникация, доверие и съпричастност с партньора ви.

Ползите от секса за физическото и психическото здраве са много разнообразни. Уверете се обаче, че вие ​​и вашият партньор продължавате да практикувате безопасен секс, за да предотвратите здравословни проблеми, които могат да възникнат.

Ако вие и вашият партньор искате да научите повече за ползите от секса или имате проблеми, които могат да повлияят на вашата и интимната близост на вашия партньор, не се колебайте да се консултирате с лекар, за да установите причината и да получите правилното лечение.