Бременните жени се съветват да избягват напитки, съдържащи кофеин, тъй като консумацията на твърде много кофеин по време на бременност може да причини усложнения при бременността. Тогава какви напитки с кофеин трябва да се избягват по време на бременност?
Кофеинът е естествен стимулант, който може да се намери в чай, кафе и шоколад. Тези стимуланти действат, като стимулират мозъка и централната нервна система, за да поддържат тялото будно и да облекчават умората.
Защо кофеинът е опасен за бременни жени?
Бременните жени не се препоръчват да пият напитки, съдържащи кофеин. Причината е, че кофеинът може да се пренесе до плода през плацентата. Ако твърде много, кофеинът може да причини спонтанен аборт или бебета, родени с ниско тегло при раждане.
Кофеинът също може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота, и двете не са добри за бременност. В допълнение, кофеинът ще увеличи честотата на уриниране (BAK), което води до намаляване на течността в тялото, така че бременните жени са изложени на риск от дехидратация.
Това е списък с напитки с кофеин
Кофеинът може да се намери в следните видове напитки:
1. Кафе
Една чаша черно кафе съдържа най -малко 95 mg кофеин. Докато в една чаша разтворимо кафе има 30-90 mg кофеин. Различни видове кафе напитки, различни количества кофеин, съдържащи се в тях.
2. Шоколад
В една чаша горещ шоколад (около 450 мл) има поне 25 мг. Въпреки това, точно като кафето, различни видове шоколадови напитки, различни количества кофеин, съдържащи се в тях. Освен за пиене, шоколадът може да се използва и като лека закуска.
От различните видове шоколад, черният шоколад е по -препоръчителен, тъй като не съдържа много захар. Въпреки това бременните жени, които имат затруднения да контролират кръвната захар, страдат от гестационен диабет или са с наднормено тегло, изобщо не се препоръчват да консумират шоколад.
3. Чай
Знаете ли, че чаят съдържа и кофеин? Съдържанието на кофеин в чая зависи от вида на чая. В 200 мл черен чай, съдържащ 25-48 мг кофеин. Докато в зеления чай съдържанието на кофеин е само 25-29 mg.
4. Газирани напитки
Безалкохолните напитки също съдържат кофеин. В 350 мл кокс, средно има около 70 мг кофеин. Този вид напитки трябва да се избягват от бременни жени, тъй като освен че съдържат кофеин, безалкохолните напитки също са с високо съдържание на захар и калории. Консумирането на безалкохолни напитки твърде често или твърде много може да доведе до наднормено тегло на бременните жени и плода.
5. Енергийни напитки
Енергийните напитки не се препоръчват за консумация от бременни жени. Тази напитка има много високо съдържание на кофеин и захар. Освен това някои енергийни напитки съдържат също натрий и женшен.
Консумирането на твърде много натрий по време на бременност може да доведе до подуване на ръцете и краката. Женшенът също не се препоръчва за бременни жени, тъй като може да причини храносмилателни проблеми, главоболие и нарушения на съня.
Различните напитки с кофеин по -горе трябва да се избягват от бременните жени, тъй като те могат да причинят проблеми или усложнения при бременност и плода. Въпреки това, ако няма проблеми с бременността или здравето, бременните жени все още са разрешени как така консумирайте напитки, които съдържат кофеин, но само около 200 mg на ден или еквивалент на две малки чаши.
Ако все още се съмнявате, не се колебайте да попитате вашия акушер, дали бременните жени могат да консумират кофеинови напитки и колко кофеинови напитки могат да пият бременните жени.
