Хората с подагра се съветват да бъдат по -внимателни при избора на храна. сегаИма няколко избора на храна за хора с подагра, които могат да облекчат симптомите на подагра и да предотвратят връщането й.
Подаграта е заболяване, което възниква, когато нивото на пикочната киселина в кръвта се повиши над нормалните граници. Това състояние може да направи ставата подута и болезнена или гореща.
За да намалите нивата на пикочна киселина в организма, като същевременно предотвратите рецидив на подагра, трябва да водите здравословен начин на живот, особено като избягвате консумацията на храни, които предизвикват подагра, или храни с високи нива на пурин.
Причини за подагра
Пурините са вещества, които естествено се произвеждат от организма, но се намират и в някои храни. За да разгради пурините, тялото естествено ще произвежда пикочна киселина. Това вещество след това ще се екскретира чрез урина и изпражнения.
При хора с подагра нивата на пикочна киселина в тялото ще се повишат, за да надхвърлят нормалните граници. Това състояние може да възникне, когато тялото произвежда твърде много пикочна киселина или ако тялото има затруднения да се отърве от излишната пикочна киселина.
Излишъкът от пикочна киселина с течение на времето може да причини възпаление в ставите, причинявайки болки, подуване и горещи стави и кости. Пикочната киселина, която се натрупва, също може да се утаи и да образува камъни в пикочните пътища или камъни в бъбреците.
Диетично ръководство за пациенти с подагра
Ако се потвърди, че имате подагра, трябва да избягвате определени видове храни, които могат да предизвикат атаки на подагра, а именно храни, които съдържат много пурини. По -долу са посочени видове храни, които трябва да се избягват и могат да се консумират от страдащи от подагра:
Храни, които трябва да се избягват
Има няколко вида храни, които трябва да се избягват от страдащите от подагра, включително:
- Червено месо, включително говеждо, овнешко и патица
- Различни видове карантии, като черен дроб, мозък, бъбреци и сърце
- Риба, като сардини, риба тон и риба тон
- Морски дарове, като миди, раци и скариди
- Няколко вида зеленчуци, като спанак, гъби, карфиол, грах, фасул и боб
В допълнение към различните храни, изброени по -горе, трябва да се избягват и храни, които съдържат прости въглехидрати или захари, като бял хляб, сладкиши и бисквити. Това е така, защото тези видове храни могат да повишат нивата на пикочната киселина.
Препоръчва се също да не консумирате алкохолни напитки, за да предотвратите повторение или влошаване на подаграта.
Храни, които могат да се консумират повече
Въпреки че страдащите от подагра трябва да ограничат консумацията на различни видове храни, това не означава, че техните ежедневни хранителни нужди не са задоволени. По -долу са някои видове храни, които могат да се консумират, за да се облекчат симптомите на подагра и да се предотврати повторното му появяване:
- Пресни плодове, включително чайот, портокали, пъпеши и ябълки
- Зеленчуци, като моркови и домати
- Хранителни източници на сложни въглехидрати, като картофи и кафяв ориз
- Нискомаслено, неподсладено мляко, сирене или кисело мляко
За да се предотврати повторната поява на подагра, също се препоръчва да се пие достатъчно вода, поне 2 литра на ден. В допълнение, вие също трябва да приемете здравословен начин на живот, като ядете хранителни храни и упражнявате редовно или правите физическа активност.
Ако пикочната киселина все още се повтаря или не се подобрява, въпреки че сте консумирали храна за страдащи от подагра, трябва да се консултирате с лекар, за да определите вида на храната и лечението, които отговарят на вашето състояние.
