Болката в гениталиите по време на бременност е доста често срещано оплакване. Въпреки че не е опасна, тази болка може да попречи на ежедневните дейности на бременните жени. Хайде, разберете как да го поправите!
Болката в гениталиите по време на бременност обикновено се причинява от работата на хормона релаксин, който кара срамните кости да се разтягат в края на бременността, за да се подготвят за раждането на бебето.
Болката обикновено се усеща около срамната кост, точно над срамната кост. Някои бременни жени също изпитват болка в долната част на корема, кръста, в областта между вагината и ануса, до бедрата.
Болката от болките може да се влоши, когато ходите, изкачвате стълби, стоите на единия крак, ставате от леглото или излизате от колата.
ТригериБолка в петела по време на бременност
Ето някои фактори или състояния, които обикновено правят жените по -изложени на риск от изпитване на срамни болки по време на бременност:
- Бременна с близнаци
- Бременна с второ дете
- Съдържа много голямо бебе
- Имали сте болка в таза при предишна бременност
- Имате анамнеза за болки в кръста или таза
- Извършване на тежка работа или физическа активност
- Наднормено тегло преди бременност
- Имате анамнеза за травми на таза, например от падане или злополука
Как да облекчите срамните болки по време на бременност
Болките в гениталиите могат да направят бременните жени безсънни и неудобни при занимания. За да го облекчите, можете да направите няколко начина, включително:
1. Избягвайте определени движения или пози
Бременните жени могат да намалят срамните болки, като избягват определени движения или позиции на тялото, като например:
- Стойте на един крак или стоите твърде дълго
- Кръстосани крака
- Бутане или повдигане на тежки предмети, особено ако ги повдигате с една ръка
- Седнете на пода
2. Променете начина на правене на нещата
За да облекчат болката в гениталиите, бременните жени също трябва да извършват няколко дейности по различни начини, например:
- Обличайте се седнали и не стойте на единия крак, докато носите панталони
- Дръжте коленете си близо едно до друго при качване и слизане от колата
- Легнете настрани с възглавница между бедрата, когато спите
- Изкачвайте се по стълбите един по един
- Намерете позиция, която се чувства най -удобно и не причинява болка по време на полов акт
- Изберете да седнете в края или ръба на стола с отворени бедра, ако седите, докато се облягате, все още боли
- Използване на специален колан за укрепване на тазовите мускули
3. Правене на упражнения на Кегел
Правенето на 5 комплекта упражнения на Кегел всеки ден също може да помогне за облекчаване на срамната болка по време на бременност. Целта на това упражнение е да укрепи мускулите на пикочния мехур, матката и дебелото черво.
Упражненията на Кегел са добър вид упражнения за бременни жени, които лесно можете да правите сами у дома, а именно чрез стягане на долните тазови мускули, задръжте за около 5 секунди, след това отново отпуснете мускулите и повторете 10 пъти всеки набор.
Болката в гениталиите по време на бременност обикновено отшумява след раждането на бебето. Ако не отшуми няколко седмици след раждането, консултирайте се с гинеколог за правилен преглед и лечение.
