Здраве

Не се успокоявайте от удоволствието от изкуствените подсладители в безалкохолните напитки

Безалкохолна напитка често стават приятели, когато се хранят за някои хора, както деца, така и възрастни. Но бъдете внимателни, зад сладостта безалкохолна напитка или сода, съдържа горчивината на опасностите от изкуствените подсладители.

Консумацията на напитки, съдържащи изкуствени подсладители, е изложена на риск от заболявания като хипертония, диабет тип 2 и сърдечни заболявания и може да увреди здравето на зъбите на децата.

Изкуствените подсладители от типа на захарин някога се смятаха за вредни за здравето на пикочния мехур и рисков фактор за рак. Въпреки че накрая се основава на най -новите изследвания, захаринът е обявен за безвреден, но използването на изкуствени подсладители захарин или други видове, все пак не трябва да бъде прекомерно. Ето някои здравословни проблеми, които могат да възникнат в резултат на консумация на сода или питейна вода: безалкохолна напитка съдържа твърде много изкуствен подсладител.

Диабет тип 2

Изследванията показват, че консумирането на една или повече кутии изкуствено подсладени напитки на ден може да удвои риска от развитие на диабет тип 2 за възрастни. Освен това рискът от преддиабет се дебне и при децата. Експертите отбелязват, че децата, които консумират много сладки газирани напитки, са склонни да имат наднормено тегло като възрастни.

Друг ефект, за който е доказано, че е причинен от изкуствени подсладители, е да увеличи апетита и да причини висока кръвна захар и инсулинова резистентност. Смята се, че тези фактори играят роля при появата на диабет тип 2 при хора, които често консумират изкуствени подсладители.

Сърдечно заболяване

Редица проучвания са установили връзка между редовната консумация на безалкохолна напитка съдържащи изкуствени подсладители, с повишено възпаление, риск от хипертония, коронарна болест на сърцето, до инсулт.

Проучването, което разглежда здравето на 90 000 жени в продължение на две десетилетия, установява, че жените, които консумират повече от две порции захарна сода на ден, са с 40% по -висок риск от инфаркт или смърт от сърдечни заболявания. Този ефект се дължи на фруктозния ефект на захарта или други съставки, използвани за подслаждане на напитката.

Ефектите, които могат да възникнат, свързани с консумацията на изкуствени подсладители, са повишаване на кръвната захар и холестерол, както и възпаление, което допринася за появата на сърдечни заболявания.

Относно това, Американска сърдечна асоциация заедно американски Диабет А.асоциация отправи призив за ограничаване на използването на изкуствени подсладители за борба със затлъстяването, метаболитния синдром и всички рискови фактори за сърдечни заболявания.

Повреда на зъбите

Безалкохолна напитка може да представлява риск от зъбен кариес поради високото съдържание на захар. Освен това безалкохолните напитки също могат да причинят ерозия на зъбния слой поради произведената киселина. Затова не консумирайте твърде много напитки, които съдържат изкуствени подсладители, и се опитвайте да изплаквате устата си с вода всеки път, когато приключите с пиенето на сладка напитка.

Проблем с теглото

Дръжте децата далеч от този вид напитки безалкохолна напитка Това е така, че да не изпитват затлъстяване. Редица проучвания свързват проблема със затлъстяването при децата с консумацията на този вид напитки. Содата има голям брой калории, но не ви засища, така че предизвиква децата да ядат отново, след като пият безалкохолна напитка и подобни. Този ефект се проявява не само при деца, но и при възрастни.

Като алтернатива, осигурете по -здравословни напитки, като мляко, цели плодови сокове с по -малко добавена захар и влита вода с лимон, краставица или други плодове.

Не само децата, възрастните също трябва да ограничат консумацията на безалкохолни напитки, които съдържат изкуствени подсладители. Препоръчва се да не пиете безалкохолна напитка като ежедневен навик.