Tвълнуващчесто ни затруднява поддържането на лична хигиена и изисква от нас да използваме обществени съоръжения, които не са непременно чисти. За жените това със сигурност е по -обезпокоително. Не е невъзможно мръсната тоалетна, където се намирате, да причини инфекция във вагината.
Вагината е женски орган, който свързва матката отвън. Вагиналното здраве се влияе от хормонални и бактериални състояния в района. Хормонът естроген помага за удебеляване на лигавицата на вагиналната стена и растежа на бактерии Лактобацили. Тези добри бактерии функционират, за да поддържат киселинността (рН) на влагалището и да предотвратяват растежа на лоши бактерии.
Съвети за поддържане на вагинална хигиена и здраве сaat Пътуване
Вагинална инфекция или вагинит може да възникне, когато естественият баланс, образуван от рН, течности и бактерии във влагалището, е нарушен. Трите най -често срещани вида инфекция са бактериалната вагиноза, вулвовагинална кандидозаи трихомониаза.
Когато вагината е заразена, не само можете да почувствате сърбеж, но вагината също ще отдели много вагинално течение, което мирише лошо. Ако тази инфекция е преживяна по време на почивка, тя със сигурност ще попречи на графика и комфорта пътуване Вие.
За да поддържате вагината си чиста и здрава, ето няколко съвета, които можете да направите:
1. Избягвайте обливане вагината
Душиране е процесът на почистване на вътрешността на вагината чрез пръскане на течност. Оказва се, че този процес може да убие добрите бактерии и да промени рН на вагината, което я прави по -податлива на инфекция.
2. Поддържайте наличието на косми във вагиналната област
Наличието на косми във вагиналната област всъщност е полезно за защита на този орган от бактериална инфекция и предотвратяване на дразнене поради триене или прекомерно изпотяване. Освен това поддържането на срамните косми може да намали сърбежа в сравнение с чистото им бръснене.
Ако не се чувствате комфортно с наличието на косми във влагалището и настоявате да го обръснете, се препоръчва да използвате крем, изработен от естествени съставки, за да избегнете дразнене.
3. Правете безопасен секс
За да се предотврати предаването на болести, предавани по полов път, когато пътуване, практикувайте безопасен секс с партньора си. Използвайте презервативи и избягвайте да имате няколко партньори.
4. Поддържа вагината суха
Кога пътуванеРазбира се, има много дейности, които имат потенциал да увеличат производството на пот. Ако срамната област е започнала да се навлажнява поради изпотяване, незабавно сменете бельото, за да предотвратите бактериални и гъбични инфекции. Използвайте памучно бельо, за да абсорбирате потта и да поддържате циркулацията на въздуха във вагиналната област.
5. Почистете правилно вагиналната област
При почистване на вагината използвайте топла вода и женски хигиенни продукти, които са безопасни. Не използвайте почистващи препарати, които съдържат аромати или антисептични средства. Тези продукти могат да повлияят на баланса на добрите бактерии и нивата на рН на влагалището и да предизвикат дразнене.
Измийте вагиналната област отпред назад. При менструация вагиналната област може да се мие повече от веднъж на ден, ако е необходимо.
6. Обърнете внимание на чистотата на обществените тоалетни
Хигиената на тоалетната има голямо влияние върху здравето на вагината. Следват стъпките при избора и използването на обществена тоалетна, когато сте пътуване:
- Изберете обществена тоалетна, която се поддържа чиста. Можете да намерите информация за чисти и удобни тоалетни от интернет или местни жители.
- Избягвайте влизането и излизането от тоалетната, като докоснете дръжката на вратата на тоалетната. Опитайте се да не докосвате директно повърхността или тоалетната седалка. Когато искате да натиснете бутона за промиване, първо можете да покриете ръцете си с тоалетна хартия.
- Погледнете тоалетната седалка. Ако се замърси, можете да я почистите с тоалетна хартия и антисептична течност или да покриете повърхността на тоалетната с хартиени кърпи, преди да седнете върху нея.
- Измийте ръцете си със сапун след използване на тоалетната. Ако нямате съоръжения за миене на ръце, донесете ги дезинфектант за ръце което е практично за използване.
7. Погрижете се за диетата си
Кога пътуване, Диетата също трябва да се спазва. Опитайте се да ядете питателна храна. Един от тях е зеленчукът. Освен че са богати на фибри, които могат да поддържат храносмилателното ви здраве по време на почивка, зеленчуците съдържат и много пробиотици, които са полезни за поддържане на растежа на добрите бактерии и естественото рН на вагината.
Незабавно се консултирайте с местен лекар, ако имате следните оплаквания, когато: пътуване:
- Болка при уриниране или секс.
- Вагината е сърбяща и има зелен, жълт или сив секрет с неприятна миризма.
- В областта около влагалището има бучки или брадавици.
- Вагинално кървене извън менструалния цикъл.
Не позволявайте проблемите в женската област да пречат на момента пътуване Вие. Поддържайте увереност и комфорт, докато сте на почивка, като същевременно продължавате да поддържате вагинално здраве чрез споделените по -горе съвети.
Написано от:
д -р Риана Нирмала Уиджая
