Никотинът обикновено се среща в преработените тютюневи изделия, като цигари, пури и кретек. Това вещество има опиатен ефект и е основната причина пушачите да спрат да пушат.
Никотинът е естествено алкалоидно съединение, съдържащо се в няколко вида растения. Въпреки това, много високи концентрации на никотин могат да бъдат открити в тютюна, растението, което се използва като основа за производство на цигари.
Когато влезе в тялото, никотинът ще действа като лек стимулант, който може да стимулира мозъка да отделя хормона допамин, хормон, който кара човек да се чувства по -спокоен за известно време.
Въпреки това, никотинът също е пристрастяващ, така че може да причини ефекти на зависимост. Тази зависимост води до това, че пушачите често се затрудняват да спрат да пушат.
Причини никотинът е опасен за здравето
Никотинът може да предизвика нежелани реакции още при първото му навлизане в организма. Тези съединения ще преминат през кръвния поток за много бързо време. Всъщност никотинът може да достигне до мозъка само за 10 секунди.
В дългосрочен план никотинът може да накара човек да се пристрасти и да изпита симптоми на отнемане на никотина, когато се опитва да спре да го използва.
Симптомите на отнемане на никотин се характеризират с главоболие, кашлица, затруднено заспиване, чест глад, затруднена концентрация, раздразнителност и дори стрес. Освен че причинява зависимост, никотинът може да причини и различни неблагоприятни последици за здравето, включително:
- Дразнене в устата и гърлото
- Намален апетит
- Храносмилателни нарушения, като диария
- Повишен пулс и кръвно налягане
- преждевременно стареене
- Безплодие
Не само това, никотинът е и една от основните причини за повишен риск от спонтанен аборт и усложнения по време на бременност, сърдечни заболявания, инсулт, хронична обструктивна белодробна болест, диабет, рак и дори смърт.
Как да преодолеем никотиновата зависимост
Основната стъпка за преодоляване на никотиновата зависимост и предотвратяване на различни здравословни проблеми, които могат да бъдат причинени, е да спрете да пушите или да спрете да използвате други никотинови продукти.
Ако сте пушач и искате да се откажете от този лош навик, опитайте първо да вземете решение и да разберете какви цели за отказване от тютюнопушенето искате да постигнете например, така че тялото да избягва различни заболявания, причинени от въздействието на никотина.
След това започнете да избягвате пушачи, като пиене на кафе или алкохол. Трябва също да кажете на семейството и близките си, които могат да ви подкрепят в премахването на никотиновата зависимост.
Когато желанието за пушене се върне, опитайте се да го задържите и да насочите фокуса си към други неща, като например любимо хоби или упражнения, от ходене, джогинг до медитация.
Също така се препоръчва да ядете здравословни храни, като зеленчуци и плодове, за които е известно, че намаляват желанието да се върнете към употребата на никотинови продукти.
Освен да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави, можете също да потърсите медицинска помощ, като се консултирате с лекар. Лекарите могат да предписват лекарства или да предложат терапии, като заместваща никотин терапия или поведенческа терапия, за лечение на никотинова зависимост.
Преодоляването на никотиновата зависимост не е лесно, особено ако го използвате дълго време. С търпение и решителност обаче излизането от никотиновата зависимост не е невъзможно.
Ако все още ви е трудно да излезете от никотиновия капан, въпреки че сте направили различните начини по -горе, не се колебайте да се консултирате с лекар за съвет и лечение, за да спрете никотиновата зависимост, която е правилна и според вашето състояние.
