Консумирането на ядки или храни на основата на ядки, като конфитюр, може да бъде закуска по време на бременност. Безопасно ли е обаче бременните жени (бременни жени) да консумират фъстъци или храни на фъстъчена основа?
Всъщност ядките имат много ползи, а именно контрол на нивата на кръвната захар, контрол на теглото, предотвратяване на рак и поддържане на здравето на сърцето. Ядките също са богати на витамини, като витамин В9, витамин К1, протеини, калий и желязо.
Като се има предвид безопасността на фъстъците Майка Хамили
По принцип бременните жени могат да ядат ядки и храни на фъстъчена основа. Това е така, защото ядките могат да имат положително въздействие върху здравето на бременните жени. Едно от тях е да се намали рискът бебетата, родени по -късно, да страдат от алергии към фъстъци.
Бременните жени, които имат алергия към фъстъци, разбира се, не трябва да го ядат, защото това ще предизвика алергични симптоми, като гадене, сърбеж в устата, подут език, стомашни спазми и задух. Ако не знаете дали имате алергия към фъстъци или не, бременните жени трябва първо да направят тест за алергия при лекаря.
В допълнение, бременните жени, които имат анамнеза за алергии в семейството, като астма, екзема или алергичен ринит, също не трябва да ядат храни на фъстъчена основа.
Различни ползи от храната на ядки
Ядките съдържат антиоксиданти, фолиева киселина, мазнини и протеини, които са необходими по време на бременност. Различните ползи от яденето на ядки и храни на основата на ядки са:
- Намаляване на риска бебето да има дефекти на невралната тръба
- Намалете риска от спонтанен аборт
- Намалете риска от преждевременно раждане
- Поддържайте здравето на храносмилателната система на бременните жени
Въпреки че има различни предимства, уверете се, че бременните жени не консумират прекомерни количества ядки. Това е така, защото ядките са с високо съдържание на мазнини и калории. Ако искате да ядете ядки, бременните жени могат да заобиколят това, като обработват ядки без добавяне на захар или сол, или като ги варят, за да ги поддържат здравословни закуски.
Ако бременните жени все още се съмняват или имат определени здравословни състояния, никога не боли да се консултирате с лекар, преди да консумирате ядки и храни на фъстъчена основа.
