Корейските драми са популярни заради интересните си истории. Не само забавни, корейските драми носят и много ползи за психичното здраве, ти знаеш. Не е чудно, че корейските драми все повече се обичат от много хора, от тийнейджъри до възрастни.
Гледането на корейски драми може да се превърне в ежедневно забавление за много хора. Има хора, които гледат корейски драми в кулоарите на натоварения си живот, а има и такива, които гледат да прекарват времето или просто търсят забавление.
Не само забавлението, гледането на корейски драми също има ползи за вашето психично здраве. Какви са ползите?
Различни ползи от гледането на корейски драми за психичното здраве
По -долу са някои от ползите от гледането на корейски драми за вашето физическо и психическо здраве:
1. Намалява тревожността
Когато се чувствате тревожни, ще се чувствате неспокойни и ще имате затруднения при концентрацията. Тревожността също може да накара сърцето да бие бързо и да накара мускулите на тялото да се чувстват сковани и напрегнати. Това, разбира се, ви кара да се чувствате неудобно.
сегаЕдин от начините за преодоляване на това безпокойство е да се отпуснете. Има различни форми на релаксация, които можете да направите и една от тях е гледане на телевизия или развлекателни предавания, като корейски драми.
Всъщност има проучване, което показва, че гледането на филми или драми може да накара хората, които са на път да преминат определени медицински процедури, да се чувстват по -спокойни и по -малко тревожни. Това показва, че корейските драми могат да се използват като забавление, което ви кара да се чувствате по -спокойни.
2. Освободете стреса
Стресът е често срещано състояние, изпитвано от всеки. Ако обаче стресът ви притеснява, опитайте да си починете. Между това време можете да намалите стреса, като гледате корейски драми.
Когато гледате развлекателна програма, като корейска драма, тялото ще освободи хормона допамин и ендорфини. И двата хормона подобряват настроението ви, така че стресът се намалява.
3. Облекчете психологическите проблеми
Гледането на филми дори се използва като спомагателен терапевтичен метод за подпомагане на хора с психологически проблеми, като тревожни разстройства, депресия, паническо разстройство, социална фобия, телесно разстройство, хранителни разстройства и травми.
Обърнете внимание и на вида корейска драма, която гледате. За да не ви правим по -нервни или тъжни, изберете корейска драма, която има комедийни елементи, за да ви разсмее и забавлява.
4. Изградете самочувствие
Чувствате ли се по -малко уверени, когато говорите публично или се срещате с нови хора? Опитайте да гледате корейски драми или филми с герои или герои, които имат подобни проблеми на вашите.
Когато видите героя, който се бори с проблемите, които изпитва, и успява да ги преодолее, косвено си представяте, че правите същото. По този начин може да се появи вашето самочувствие.
5. Станете по -наясно с психичното здраве
Корейските драми могат да се използват като средство за обучение на вас и на по -широката общност за психичното здраве. Това е предизвикано от броя на корейските драми, които повдигат истории за хора с психични разстройства и как тези страдащи преодоляват състоянията, които преживяват.
Отрицателно въздействие на гледането на корейска драма върху психичното здраве
Въпреки че има много предимства, гледането на твърде много корейски драми може да има отрицателно въздействие върху здравето на ума и тялото. Следните са негативните ефекти от навика да гледате прекомерно корейски драми:
Пристрастен или обсебен
Гледането на корейски драми всъщност може да ви обсеби, или с историята на самата драма, или с актьорския състав. Когато сте обсебен, може да ви е трудно да спрете да мислите за това или дори да нямате търпение историята да продължи.
Това може косвено да повлияе на емоционалното ви състояние и да повлияе на нарушаването на ежедневните дейности.
Забравете за околната среда
Гледането на корейски драми може да ви направи мързеливи да правите дейности или да общувате с други хора, дори със собственото си семейство. Всъщност вашите взаимоотношения и социалните взаимодействия с хората около вас все още са важни, за да се поддържат винаги.
Липса на сън
Твърде натоварен с гледане на корейски драми често ви кара да останете до късно и да намалите времето за сън. Всъщност този навик очевидно не е добър, защото може да намали съпротивителните сили на организма и да увеличи риска от различни здравословни проблеми, като депресия, тревожни разстройства, диабет и високо кръвно налягане.
В допълнение към различните условия по -горе, гледането на корейски драми твърде дълго може също да причини болки в гърба и смущения в кръвния поток поради твърде дълго седене.
Ако обичате да гледате корейски драми, не забравяйте да си почивате, да ядете и да спите достатъчно. Не позволявайте на нещата, които ви правят щастливи, да предизвикат здравословни проблеми и да имат лошо влияние върху ежедневието ви.
Ако се чувствате толкова пристрастени към гледането на корейски драми, че пречат на ежедневните ви дейности или ви правят мързеливи да извършвате дейностите си, не се колебайте да се консултирате с психолог или психиатър, за да намерите решение.
