Забелязали ли сте някога, че вашите женени приятели обикновено стават по -дебели? Или може би сами сте го изпитали? Някои казват, че това е знак за щастие. Това вярно ли е?
Колкото повече остарявате, толкова по -лесно е да наддавате на тегло. Като цяло увеличението, което се случва, е около 3-4 кг в сравнение с единичното. Изследванията показват, че колкото по -щастлив е човек след брака, толкова по -голяма е вероятността той да наддаде на тегло.
Причината вие и вашият партньор да сте дебели след брака
Смята се, че следните причини са фактори, които увеличават риска от затлъстяване след брака:
1. Не се интересувайте повече от външния вид
Проучванията показват, че женените хора вече не изпитват нужда да изглеждат най -добре. Това е така, защото те вече се чувстват комфортно с партньора си и вече не изпитват нужда да поддържат външния си вид, за да привлекат противоположния пол.
сега, това също ще повлияе на избора на храна. Женените хора са склонни да се хранят както си искат и са по -малко загрижени за броя на калориите или мазнините в храната, която ядат. Това ще увеличи риска от наддаване на тегло след брака.
2. Яжте по -често
Женените двойки са по -малко избирателни при избора на храна. Около 30% от двойките също имат тенденция да се хранят по -често навън, да поръчват храна и да ядат по -големи порции.
Причината за много двойки яденето и споделянето на ястия заедно често е любимо занимание за изграждане на връзки помежду си. Така че, без да осъзнавате, честотата и количеството храна, консумирана, когато сте женени, има тенденция да се увеличава.
Въздействието на този навик ще бъде по -изразено при жените, тъй като жените имат по -нисък метаболизъм и нужди от калории от мъжете. Така че, въпреки че честотата и порцията на хранене са същите като на съпруга, съпругата обикновено ще наддава на тегло по -бързо.
3. По -мързелив за упражнения
Много семейни двойки предпочитат да седят и да гледат телевизия заедно. Гледането на любими предавания и филми заедно наистина може да изгради близост, но този навик също може да ви направи мързеливи за упражнения. Освен това, докато гледате телевизия заедно, е възможно да закуска в излишък също ще бъде по -голям.
Така че е естествено, нали, този навик прави вас и партньора ви по -дебели след брака?
4. Следвайте нездравословните навици на партньора си
В брака дебелият съпруг или дебелата съпруга могат да си влияят един на друг. Например, ако вашият партньор има навика да се храни късно през нощта, да спи до късно или да е мързелив за упражнения, с течение на времето може и да го направите. Въпреки че този навик може да ви накара да напълнете и да станете дебели.
Съвети за предотвратяване на наддаване на тегло след брака
Въпреки че наддаването на тегло често се свързва с щастието след брака, ако наддаването на тегло причинява затлъстяване, това не е добре за здравето. Сега, следователно вие и вашият партньор трябва да направите следното:
Подредете графика на упражненията заедно
Вие и вашият партньор можете да зададете график за упражнения заедно и да се придържате към него. Ако сте твърде мързеливи, трикът „наказание и награда“ може да проработи. Например, трябва джогинг минимум 15 минути всяка сутрин, а за тези, които нарушават, се налага наказание за приготвяне на вечеря. ”
Ако вашият партньор все още не иска да спортува, може би можете да започнете от дейности, които той харесва. Например, партньор може да не харесва джогинг но обича да се разхожда. Сега, Можете да го водите на спокойна разходка из къщата всяка сутрин.
Намалете честотата на хранене навън
Ресторантните порции с по -високо съдържание на мазнини и сол могат да предизвикат наддаване на тегло. Така че вие и вашият партньор трябва да се съгласите да намалите честотата на хранене навън или да поръчвате храна отвън.
Вземете навика да ядете собствената си храна у дома. Ако е трудно, можете да поканите партньора си да готвят заедно. Освен че облекчава тежестта, готвенето с партньора ви също може да сближи връзката ви. ти знаеш.
Ако не можете да готвите, не се колебайте да се присъедините заедно към кулинарен клас. Тази дейност може да подобри вашите готварски умения, както и да изгради връзки с партньора ви.
Продължавайте да бъдете независим човек
Вече имате партньор в живота, но това не означава, че трябва да правите всичко заедно. Ако вашият график за упражнения не съвпада, това не означава, че не тренирате. Ако винаги яде късно, това не означава, че и вие трябва да ядете късно.
Все още трябва да можете самостоятелно да прилагате здравословен начин на живот. Здравословните навици също могат да бъдат заразни. ти знаеш. Може би, защото вие усърдно ядете зеленчуци, вашият партньор също ще обича да яде зеленчуци.
След брака може да сте изложени на риск от наддаване на тегло. Не позволявайте обаче това наднормено тегло и наднормено тегло да причинят здравословни проблеми на вас и вашия партньор. Доколкото е възможно, все още поддържайте здравословен начин на живот, въпреки че сте женени, и поддържайте идеално телесно тегло. Ако е необходимо, можете да се консултирате с лекар относно правилната диета и упражнения.
