Хората, живеещи с ХИВ/СПИН (PLWHA), са податливи на инфекциозни заболявания, стрес и различни здравословни проблеми, които могат да попречат на качеството им на живот. Това обаче не трябва да е пречка за ЛЖВСИ да водят продуктивен и здравословен живот.
ХИВ е вирус, който уврежда имунната система. Ако не се лекува, ХИВ инфекцията може да се развие в СПИН, което е много опасно.
Според данни на Министерството на здравеопазването на Република Индонезия през 2018 г. в Индонезия е имало около 640 хиляди хора с ХИВ/СПИН. Въпреки че не може да се излекува, има някои прости стъпки, които хората, живеещи с ХИВ, могат да предприемат, за да удължат продължителността на живота и да подобрят качеството си на живот.
Различни съвети за живот с ХИВ/СПИН
Здравословният начин на живот е нещо, което винаги трябва да бъде приоритет, без значение колко тежко е страдащият от ХИВ/СПИН. Поради тази причина хората, живеещи с ХИВ, се съветват да следват някои от следните съвети за живот с ХИВ/СПИН:
1. Редовно приемайте антиретровирусни лекарства
Лечението на ХИВ / СПИН досега не е в състояние напълно да излекува и убие вируса на ХИВ. Това лечение обаче е важно, за да потисне броя на вирусите и да предотврати отслабването на имунната система на пациента. Лекарствата, използвани за лечение на ХИВ/СПИН, се наричат антиретровирусни лекарства (АРТ).
Въпреки че има много видове антиретровирусни лекарства, които могат да се използват, целта остава същата, а именно да се помогне на имунната система да предотврати и се бори с инфекцията и да намали риска от разпространение на вируса на ХИВ при други хора.
Следователно, за да живеят здравословен живот и да предотвратят предаването на вируса на други хора, хората с ХИВ/СПИН трябва редовно да приемат АРТ лекарства в съответствие с дозировката и инструкциите, препоръчани от лекаря.
2. Поддържайте идеалното телесно тегло
Всеки човек, живеещ с ХИВ/СПИН, трябва да поддържа теглото си. Това е така, защото тялото, което е твърде дебело или твърде тънко, може да влоши болестните състояния и потенциално да причини други здравословни проблеми, вариращи от остеопороза, бъбречни заболявания, инсулт до сърдечни заболявания.
За да разберат идеалното тегло, хората, живеещи с ХИВ, трябва да изчислят индекса на телесна маса (ИТМ). Ако ИТМ показва, че хората с наднормено тегло са с наднормено или поднормено тегло, лекарят ще ви помогне да определите стъпките, които могат да бъдат предприети за постигане на идеалното тегло.
3. Яжте храни с високо съдържание на хранителни вещества
Консумацията на храни, богати на хранителни вещества, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, яйца и мляко, има редица ползи, включително укрепване на имунната система, подпомагане на организма да набавя хранителни вещества и енергия и поддържане на цялостното здраве на тялото.
В допълнение към консумацията на храни с високо съдържание на хранителни вещества, ЛЖВСИ също трябва да имат достатъчен прием на течности, като консумират 8 чаши вода на ден и ограничават приема на захар, сол и мазни храни.
Не само това, уверете се, че храната е почистена и приготвена добре преди консумация. Поради по -слабата имунна система хората с ХИВ/СПИН са по -податливи на инфекция, ако ядат нечиста, недопечена или сурова храна.
4. Упражнявайте се редовно
Упражненията могат да увеличат вашата сила, издръжливост и фитнес, като същевременно помагат на имунната ви система да работи по -добре в борбата с инфекцията. Разходете се спокойно, карайте колело или джогинг за 20-30 минути, поне 3 пъти седмично, може да бъде добър избор за упражнения за хора с ХИВ / СПИН.
Въпреки това, ЛЖВС трябва да се консултират с лекар, за да определи вида упражнение, което е безопасно да се прави. Лекарят ще определи вида и продължителността на упражнението според здравословното състояние на пациента.
5. Избягвайте пушенето и алкохолните напитки
Хората с ХИВ/СПИН, които имат навик да пушат, са изложени на висок риск от изпитване на здравословни проблеми поради тютюнопушене, като рак на белия дроб, сърдечни заболявания и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
По същия начин, ако ЛЖВСК консумират алкохолни напитки. Навикът да се консумират алкохолни напитки може да причини отслабване на имунната система и увреждане на черния дроб.
6. Пълни имунизации
Като се има предвид, че вирусът на ХИВ може да отслаби имунната система и да направи страдащия податлив на инфекциозни заболявания, имунизацията е една от важните стъпки, които трябва да се предприемат от хората, живеещи с ХИВ/СПИН.
Имунизацията не може да елиминира вируса на ХИВ или да лекува инфекциозни заболявания. Имунизацията обаче може да предотврати вирусни и бактериални инфекции, които могат да причинят сериозни заболявания при хората, живеещи с ХИВ, като менингит, пневмония и хепатит В.
Осигуряването на имунизация на ЛЖВС обаче има условия. Някои видове имунизация не трябва да се прилагат, ако имунното състояние на ЛЖВС е слабо. За да се определи дали състоянието на тялото им е подходящо за имунизация, хората, живеещи с ХИВ/СПИН, трябва да се подлагат на редовни медицински прегледи при лекар.
7. Намалете стреса
Животът с ХИВ/СПИН не е лесен. Освен че са уязвими към болести, страдащите от ХИВ/СПИН често изпитват психически стрес и тежък стрес. Дори няколко хора с ЛЖВС живеят с психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства. Ето защо е важно за ЛЖВС да имат приятели, роднини или общности, които могат да осигурят емоционална подкрепа.
Освен това хората с ХИВ / СПИН също трябва да намалят стреса и да спят достатъчно, за да предотвратят отслабването на имунната система. Ако е необходимо, ЛЖВСИ винаги може да се консултира с лекар, за да премине консултация (VCT).
За да се поддържа здравословното им състояние, хората, живеещи с ХИВ, се нуждаят от редовни прегледи при лекар. По този начин лекарите могат да установят дали предприетите стъпки на лечение са били ефективни и да открият дали има други здравословни проблеми, така че да могат да бъдат лекувани незабавно.
Могат ли хората с ХИВ/СПИН да правят секс?
ХИВ/СПИН не е пречка за страдащите да водят нормален сексуален живот. Просто ЛЖВС трябва наистина да бъдат по -внимателни, когато правят секс, за да предотвратят риска от предаване на вируса на ХИВ на своите партньори. Преди да правят секс, ЛЖВС трябва да бъдат честни и открити с партньора си относно статуса си на ЛЖВ.
Моля, обърнете внимание, че вирусът на ХИВ не се предава чрез целувки, ръкостискане или прегръдки, освен ако няма млечница или рани в устата, по ръцете или рани по кожата. Ако имате рани или афти в устата си, хората с ХИВ/СПИН не трябва да се целуват известно време, докато раната не заздравее напълно. Ако не, има опасения, че ХИВ вирусът може да се разпространи чрез афти или рани.
По време на секс, независимо дали е проникващ (копулация), анален или орален, PLWHA може да предотврати разпространението на вируса, като носи презерватив.
Въпреки това, ако се прави секс, за да се роди бебе, на ЛЖВСИ се препоръчва първо да се консултират с лекар. Без строго боравене и надзор от лекари, ХИВ вирусът е много рискован да се предаде на плода.
Всеки може да води здравословен живот, включително ЛЖВС. При поддържано здраве хората, страдащи от ХИВ/СПИН, могат да останат продуктивни и да имат добро качество на живот.
