Повечето родители ще се притесняват, ако оставят бебето си да спи само в стаята му. Въпреки това, бебетата всъщност могат да бъдат научени да спят сами. ти знаеш. Този метод се нарича метод на Фербер.
Методът на Фербер е метод за обучение на бебетата да спят сами, когато се чувстват сънливи или да се върнат да спят, след като се събудят насред съня си. Този метод е измислен за първи път от педиатър на име Ричард Фербер.
Освен че могат да накарат бебетата да спят сами, прилагането на метода на Фербер може също така да накара бебетата да спят по -добре през цялата нощ, лесно да заспиват при събуждане и да имат редовни модели на сън.
В допълнение, този метод може да бъде полезен и за майката. Моделите на съня на вашето бебе, които стават редовни и по -спокойни през цялата нощ, могат да ви осигурят достатъчно и качествено време за почивка. По този начин можете също да избегнете умора и стрес.
Ето как да приложите метода на Ferber
Майките са започнали да могат да прилагат метода на Фербер, когато Малката е на 6 месеца. На тази възраст бебето се смята за физически и психически готово да спи само в стаята си. В допълнение, вашето малко вече няма нужда от храна посред нощ, както когато все още пиеше изключително кърмене.
Методът на Фербер се прави, като се оставя бебето да се опитва да спи само, докато свикне и се почувства в безопасност в стаята си. С други думи, когато ви нарича плачещ, не идвайте при него веднага.
Това обаче не означава, че наистина оставяте мъничето си само до сутринта, да. Когато той плаче, майката все още трябва да дойде при него, но не веднага и има ограничения.
Ето как да приложите метода на Ferber:
1. Създайте редовен график и ритуал за лягане
Задайте един и същи час за лягане всеки ден и прилагайте режим на лягане за вашето мъниче, например четене на книга, пеене на песен или му правите лек масаж на гърба, ръцете и краката на мъника. Уверете се също, че носи удобни дрехи за сън и нова пелена, нали?
2. Сложете бебето на леглото
След като изпълните рутината преди лягане, поставете вашето мъниче в леглото за сън. Изключете осветлението на основната стая и направете стаята възможно най -удобна и тиха. След това го оставете сам в стаята му.
3. Не отивайте направо при бебето, когато то плаче
Когато вашето малко плаче, изчакайте малко, преди да видите как е. През първата нощ този метод се прилага, оставете мъника си да плаче 3-5 минути, преди да се приближите до него.
4. Ограничете посещенията и контактите с деца
Когато се приближавате до него, успокойте малкото си, като леко потупвате тялото му или шепнете думи, които могат да го направят по -спокоен, например „Спи отново, Хайде. Майката е тук. "
Имайте предвид, че не можете да задържите, да кърмите или да включите осветлението в стаята, нали? Освен това трябва да ограничите и времето, прекарано в стаята на вашето малко дете, което е около 1-2 минути. Това е частта, която може да ви направи нетърпеливи и трудни, докато се подлагате на този метод.
5. Увеличете интервала на посещение на всяко плачещо дете
Ако след като бъде оставен, малкото ви плаче отново, оставете малкото да плаче по -дълго от преди. Можете постепенно да увеличавате продължителността от около 2-3 минути.
Приложете същите стъпки следващите нощи. Постепенно обаче увеличавайте времето, в което чакате малкото ви да плаче, така че да е по -дълго от предната вечер. По принцип бебетата ще започнат да свикват да спят сами, без да плачат на 5 -ия или 7 -ия ден, откакто се прилага този метод.
Методът на Ferber трябва да се извършва последователно и рутинно. Първите 3 дни могат да ви се сторят много тежки, защото не можете да понесете да оставите малкото си. Опитайте се обаче да се сдържате, да, майко, така че вашето малко да се научи да спи самостоятелно.
Дори и да е, различна е историята, ако вашето малко е болно или е на дълго пътуване, така че графикът на съня му се променя. В такива моменти вашето мъниче има нужда винаги да сте до него. Ако след това моделът на сън на вашето бебе се промени отново, има вероятност да повторите този метод от самото начало.
Въпреки че е доказано ефективен, методът на Фербер може да не е приложим за всички деца. Ако след 7 дни сънят на вашето малко не се подобри или дори се влоши, този метод може да не е подходящ за него. Ако това се случи, можете да се консултирате с лекар относно моделите на сън на вашето малко дете и метода, който трябва да се приложи.
