Известно е, че медът има много ползи за здравето благодарение на хранителното съдържание в него. За бременни жени медът може да осигури и различни допълнителни ползи. Хайде, разберете какви са ползите от меда за бременни жени!
Медът е жълто-кафява течност, произвеждана от пчелите. Освен че съдържа захар, която му придава сладък вкус, медът съдържа много важни хранителни вещества, като калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, фолиева киселина и желязо.
Това са ползите от меда за бременни жени
Както бе посочено по -горе, медът е полезен не само за общото здраве, но също така има допълнителни ползи за бременните жени и техните плодове. По -долу са някои от ползите от меда за бременни жени, които бременните жени може да не знаят:
1. Намалете сутрешно гадене
Естествено е бременните жени да изпитват сутрешно гадене. Това гадене може да се появи по всяко време, сутрин, следобед, вечер или вечер. За да облекчат това оплакване, бременните жени могат да използват мед.
Смята се, че пиенето на мед, смесен с чай с лимон или чай от джинджифил, облекчава гаденето по време на бременност. Как да го направите доста лесно. Бременните жени просто смесват 2 супени лъжици мед с чаша лимонов чай или отвара от джинджифил, след което разбъркват до равномерно разпределение.
2. Поддържайте издръжливостта
Съдържанието на антиоксиданти в меда има предимството да поддържа имунната система, така че бременните жени да не се разболяват лесно, особено по време на пандемия като сега. В допълнение, антиоксидантите също могат да противодействат на свободните радикали, които могат да увредят клетките на тялото.
3. Контролира наддаването на тегло
Въпреки че съдържанието на захар в меда е доста високо, медът има повече витамини и минерали, полезни за здравето, отколкото обикновената захар. Следователно, медът може да бъде по -здравословен избор да замени захарта като подсладител.
Проучване показва, че консумацията на мед като заместител на захарта може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло и потискане на апетита. Много е добре да се контролира прекомерното наддаване на тегло по време на бременност.
4. Предотвратяване на анемия
Благодарение на съдържанието на желязо и магнезий в него, медът може да помогне за предотвратяване на анемия по време на бременност, която може да причини усложнения при плода, като преждевременно раждане или ниско тегло при раждане.
Въпреки това съдържанието на тези два минерала в меда не е достатъчно високо в сравнение със съдържанието на захар, така че бременните жени не могат да разчитат единствено на мед за предотвратяване на анемия.
5. Подобрете качеството на съня
Не са малко бременните жени, които се оплакват от затруднено заспиване, както по време на бременност, така и по време на бременност. Всъщност липсата на сън може да има отрицателно въздействие върху здравето на бременните жени и плода.
Е, ако имате проблеми със съня, не спите добре или често се събуждате по време на сън, бременните жени могат да се възползват от меда. Според някои изследвания медът може да подобри качеството на съня.
Как да извлечете ползите от меда за бременни жени е да пиете мед 30 минути преди лягане. Бременните жени могат да консумират супена лъжица мед директно или да го смесят с мляко или топла вода.
6. Преодоляване на инфекции на пикочните пътища (UTI)
Въпреки че е често срещано по време на бременност, UTI не е заболяване, което може да се приеме с лека ръка. Ако не се лекува незабавно, тази инфекция може да накара бременните жени да получат преждевременно раждане.
Ползите от меда за бременни жени с ИПП са да помогне за преодоляване на инфекции в пикочните пътища. Има проучване, което показва, че медът има потенциал да бъде заместител на антибиотиците за лечение на инфекции на пикочните пътища при бременни жени.
Все още обаче са необходими много допълнителни изследвания по този въпрос. Бременните жени могат да консумират мед, ако имат инфекция на пикочните пътища. Медът тук обаче е само допълнителна терапия и не може да замени антибиотиците. Така че бременните жени все още трябва да се консултират с лекар, ако изпитват UTI.
Това са редица ползи от меда за бременни жени, които бременните жени могат да получат. Не консумирайте прекалено много мед, за да избегнете риска от мед по време на бременност. Не забравяйте, че консумацията на мед трябва да бъде ограничена, тъй като съдържа висока захар и калории.
В допълнение, бременните жени също трябва да бъдат избирателни, когато купуват мед. Изберете мед, който е пастьоризиран и има разрешение от BPOM. Ако все още сте объркани относно консумацията на мед по време на бременност или правилната доза за консумация, бременните жени могат да се консултират с лекар.
