Внимавайте при вземането на решение да се обвържете и да се ожените е нещо естествено. Ако обаче се страхувате от това прекомерно, може да изпитате гамофобия. Хайде, знай какви са знаците гамофобия и как да го оправя!
Гамофобия е преувеличен страх от обвързване и брак. Тази фобия може да възникне от травма от минали неуспехи в отношенията или детски преживявания, като например виждане на лоши родителски отношения или развод.
Повечето от хората, които гамофобия мислете, че бракът само ще добави нови проблеми, които не могат да бъдат решени, и те не искат да бъдат заклещени във връзка, която се счита за сложна.
Разпознайте знаците Гамофобия
Не просто обикновен страх, страх, изпитан от някого гамофобия са дългосрочни и имат пряко въздействие върху личния им живот, включително училище или работа, в продължение на поне 6 месеца или повече.
А гамофобия ще покаже и някои психологически симптоми, които се появяват последователно, включително:
- Усещане за прекомерна и неконтролируема тревожност, когато мислите за ангажименти и бъдещи отношения
- Избягвайте всякакви приказки за брак
- Винаги мислете за разпадането на една връзка
- Чувство на натиск по време на връзка
- Прекратяване на добри отношения поради необходимостта от „бягство“
- Избягвайте сериозни отношения и предпочитайте отношения без статут
Освен това, мислейки само за ангажименти и брак, а гамофобия възможно е да изпитате физически симптоми, като:
- Сърцето бие
- Изпотяване
- Трудно дишане
- Болка в гърдите
- Замайване
- Гадене
Как да боравите Гамофобия
Дори ако пациентът гамофобия да се страхуват да се обвържат, не означава, че не желаят да бъдат романтично свързани с някого. Много от тях също избират да продължат да излизат с партньорите си без никакви планове да се женят. Всъщност има и такива, които обичат да живеят живот, като останат неженени.
Ако сте а гамофобия и сте във връзка, най -важното е да кажете на партньора си от самото начало за вашата ситуация и житейски избори, които ви правят щастливи. Това се прави като усилие да се избегне призраци и нарани партньора си.
Ако обаче искате да преодолеете гамофобия Ако изпитвате и искате да се научите да поемете сериозен ангажимент във връзката си, има няколко начина, които могат да помогнат, включително:
Самолечение
Самолечението е чудесен начин да идентифицирате възможните причини, поради които обвързването или бракът са толкова голям страх в живота ви. След това помислете какво наистина искате и имате нужда от една връзка.
Двойна терапия
Ако вие и вашият партньор искате да създадете ангажирани отношения за брак, но нещо ви пречи и ви пречи да направите крачка към ангажимент, терапията за двойки може да е за вас.
За да можете вие и вашият партньор да практикувате да поемете ангажименти заедно, опитайте следното:
- Прекарайте уикенда заедно, например извън града.
- Вземете навика да се държите за ръце публично или около хора, които познавате.
- Говорете за неща, които искате да правите заедно по време на празниците.
- Правете план всеки път, когато ще правите дейности с партньора си през седмицата, 2 седмици или месец по -рано, за да предизвикате себе си да изпълните плана.
- Опитайте да се разхождате, докато гледате апартамент или къща и помислете какво би било да споделите дом с партньора си.
Консултирайте се с терапевт
Ако имате проблеми, можете да поискате помощ от психолог или психиатър, за да се справите с фобията, която изпитвате. Психолог или психиатър може да ви помогне да проучите причините, поради които се страхувате да се ангажирате, и да намерите начини да заобиколите това. Например чрез предоставяне на консултации, психотерапия или когнитивно -поведенческа терапия.
Обикновено не се изискват медикаменти при лечението на специфична фобия. Въпреки това, ако имате пристъпи на паника, тревожност и депресия, вашият психиатър може да предпише някои антидепресанти.
Така че, ако вашият партньор или вие изпитвате състоянието гамофобия и ви е трудно да се справите сами, не се колебайте да се консултирате с психолог, за да получите правилния съвет и лечение, така че вие и вашият партньор да можете да изпълнявате съвместен ангажимент без проблем.
