Терапия с топла вода или басейн терапия е вид лечение, което използва топла вода като среда. Един от начините е да се накисне в топла вода. Тази терапия има безброй други ползи за организма. Любопитен? Вижте следното обяснение.
Едно от най -признатите предимства на тази терапия е лечението на ставни проблеми. Например при пациенти артрит, терапията с топла вода може да помогне за облекчаване на болката поради възпаление на ставите. Това е така, защото плаваемостта, осигурена по време на терапията, може да намали телесното тегло, като по този начин намалява натоварването и натиска върху ставите.
Различни предимства на терапията с гореща вода
Освен че можете да облекчите болката, има и други ползи, които можете да получите, когато правите терапия с топла вода:
1. Насърчаване на кръвообращението
Едно от предимствата, които можете да получите от терапията с топла вода, е по -гладкото кръвообращение. Причината е, че топлата вода може да разшири кръвоносните съдове, така че притока на кръв ще бъде по -плавен.
С гладкото кръвообращение, клетките и тъканите могат да получат адекватно снабдяване с хранителни вещества и ще избегнете риска от заболявания, свързани с запушване на кръвоносните съдове.
2. Отпуснете мускулите
В допълнение към подобряването на кръвообращението, терапията с топла вода може да се използва и за отпускане на тялото. Това е така, защото топлата вода може да отпусне напрегнатите мускули. Релаксираните мускули не само ви правят физически спокойни, но също така имат добро влияние върху психичното ви здраве.
3. Подобрете качеството на съня
Друго предимство, което можете да получите от терапията с топла вода, е да подобрите качеството на съня. Причината е, че след като направите терапия с топла вода, телесната ви температура ще се понижава по -бавно, така че ще станете по -спокойни. Отпуснатото тяло ще ви улесни да заспите и може да ви накара да спите по -здраво.
4. Премахване на отрова
Терапията с топла вода може да се използва и като естествен детоксикатор. Когато правите тази терапия, хормоните и ендокринната система ще бъдат активни, което кара тялото да се поти повече. Не забравяйте, че потта е механизъм за премахване на токсините от тялото.
В допълнение към различните предимства на терапията с топла вода, описани по -горе, тази процедура е полезна и за намаляване на отока и възпалението. За да получите максимални ползи от терапията с топла вода, се препоръчва да се кисне поне 20 минути. За да се избегне дехидратация, се препоръчва да се пие вода преди и след тази терапия.
Съвети за преминаване на терапия с топла вода
Въпреки че има безброй ползи, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, преди да се подложите на терапия с топла вода, а именно:
Точна температура
Препоръчителната температура на водата, когато правите терапия с топла вода, е 33-37 градуса по Целзий. Счита се, че температурите над 40 градуса по Целзий имат лош ефект върху организма. Ако имате проблеми със сърдечно -съдовата система, твърде високите температури на водата също могат да поставят допълнителен стрес и натоварване на сърцето.
Движете се по -добре
Терапията с топла вода ще даде по -добри резултати, ако продължите да се движите по време на тази терапия. Това е така, защото движението увеличава притока на кръв към скованите мускули и стави. Така че, опитайте се да се движите по време на къпане.
Терапията с топла вода може да осигури различни ползи за здравето, както и да направи ума по -спокоен. Ако обаче имате определени здравословни състояния или сте на лечение, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да се подложите на терапия с топла вода.
