Правилният начин за поддържане на здравето на храносмилателната система на децата

Родителите трябва да знаят как да поддържат храносмилателната система на детето си здрава,сЗащото здравословното храносмилане влияе върху растежа и развитието на децата. Освен това нарушенията на храносмилателната система могат да повлияят на имунната система или имунитета на детето.

Когато храносмилателната система е проблемна, детето обикновено ще бъде придирчиво. Симптомите, които могат да възникнат, са много разнообразни, вариращи от коремна болка, гадене, затруднено дефекация, диария, до повръщане. Храносмилателната система също е тясно свързана с имунната система. Ако не се грижи правилно, децата могат да бъдат по -податливи на болести.

Различни начини да направите

Има различни начини за поддържане на здравето на храносмилателната система на детето. Ето някои от тях:

• Задоволете нуждите на децата от фибри

  Уверете се, че нуждите на детето от фибри са адекватни на възрастта им. Децата на възраст 1-3 години се нуждаят от около 16 грама фибри на ден, а децата на възраст 4-6 години се нуждаят от около 22 грама фибри на ден. Задоволете нуждите на децата от фибри от храни с високо съдържание на фибри, като ябълки, зърнени храни, круши, боб, моркови и кисело мляко.

• ° Сзадоволяват нуждите от прием на течности

  Приемът на течности за деца трябва да се задоволява според техните нужди. Тъй като в храносмилателната система водата е полезна при разграждането на храната, разтварянето на минерали и хранителни вещества в храната и омекотяването на изпражненията. Адекватният прием на течности може да предотврати запек при деца.

• Дайте на децата питателна храна

  Не само предоставяйте храни с високо съдържание на фибри, вие също трябва да сте сигурни, че детето ви яде здравословни храни. Избягвайте да давате бързо хранене или вредна храна, защото освен че не съдържа достатъчно хранителни вещества за нуждите на Малката.

• Изберете правилното мляко

  Също така се уверете, че избраното от вас мляко съдържа фруктоолигозахариди (FOS) и галактоолигозахариди (GOS). И двете съставки са пребиотици, които са полезни за поддържане на здравето на храносмилателния тракт, като поддържат добрите бактерии, които живеят в червата. Освен че съдържат FOS и GOS, не забравяйте съдържанието на различни витамини и минерали в млякото. Това е полезно за подпомагане здравето на храносмилателния тракт и подпомагане на неговия растеж и развитие.

Ползите от здравословна храносмилателна система за деца

Здравословното храносмилане при децата носи различни ползи, като например:

• Азукрепвамиздръжливост на тялото

  Около 70% от имунните клетки на организма се намират в храносмилателния тракт. Децата, които имат здрава храносмилателна система, са склонни да имат добра имунна система.

• Подпомага усвояването на хранителни вещества

  Здравословното храносмилане помага на децата да абсорбират хранителните вещества, от които се нуждаят за своя растеж и развитие. При добро усвояване на хранителните вещества децата също могат да растат здрави.

• Подкрепете растежа който оптимално

  Здравата храносмилателна система при децата ще помогне за усвояването на хранителни вещества, така че децата да растат по -оптимално.

• Подпомага развитието на мозъка

  Влиянието на стомашно -чревните състояния върху развитието на мозъка сега привлича все повече и повече внимание. Известно е, че децата с добро храносмилане реагират по -бързо на нещо.

• Поддържане на настроението

  Здравето на храносмилателната система също влияе върху настроението. Децата с лошо храносмилане обикновено са по -придирчиви, така че ученето и играта, дори времето за сън, могат да бъдат нарушени.

Можете да направите различните по -горе начини, за да поддържате здравето на храносмилателната система на вашето малко дете. Ако детето ви често има лошо храносмилане, препоръчително е да се консултирате с педиатър. Лекарят ще установи причината и ще предпише правилното лечение за вашето дете.