Здраве

Използване на психологическа консултация за подобряване на психичното здраве

В Индонезия не много хора се възползват от психологическото консултиране, за да се справят с психичните проблеми, въпреки че наистина се нуждаят от това. Причината е, че има предположение, че само луди хора трябва да правят психологически консултации.

Психолог е човек, който изучава науката за умствените и мисловни процеси, особено тези, свързани с поведението. Психологическата консултация е двустранна комуникационна дейност между пациенти и психолози за намиране на решения на проблеми с чувства или психични разстройства, изпитвани от пациентите.

Това решение се дава въз основа на психичното състояние и начина на мислене на пациента и неговия ефект върху поведението на пациента, което се оценява от психолозите по време на консултацията.

Какви са ползите от провеждането на психологическа консултация?

Психологическата консултация може да ви помогне да разрешите проблемите и оплакванията, с които се сблъсквате, особено тези, свързани с чувства, емоции и поведение.

Преди консултацията психологът ще установи добри отношения и взаимно доверие с пациента, така че пациентът да бъде по -отворен да сподели проблемите, с които се сблъсква.

Следните неща могат да направят психолог при психологическа консултация:

  • Помогнете ви да разберете или промените гледната си точка за проблема
  • Упътване към мозъчна атака или дайте съвет за проблемите, с които се сблъсквате, например, когато сте изправени пред някои трудни житейски избори
  • Помогнете ви да се справите с тъгата, безпокойството, прекомерния страх или лошите навици, които може да са пречили на ежедневието ви
  • Помогнете за разрешаване на проблемите във взаимоотношенията с други хора, включително със семейството, приятелите или съпрузите
  • Диагностицирайте и помогнете за лечение на психични разстройства, като депресия, тревожни разстройства, биполярна или дори шизофрения.

За разлика от психиатър, психологът може да не предписва лекарства на своите пациенти. Въпреки това психиатричните състояния, които изискват лечение, все още могат да бъдат диагностицирани от психолог. Ако пациентът наистина се нуждае от лекарства, психологът ще го насочи към психиатър.

Кога трябва да се консултирате с психолог?

Ето някои признаци, че някой трябва да се консултира с психолог:

1. Проблемът вече е много досаден

Проблем може да затрудни човек да се концентрира върху работата или ежедневните дейности. Не рядко проблемът кара човек да се отчайва, прекомерна тревожност, затруднено заспиване и загуба на апетит. Когато проблемът се е намесил във вашия живот и дейности, има вероятност да се нуждаете от психологическа консултация.

2. Не можете да решите сами проблема

Когато се чувствате тъжни, тревожни или уплашени, може да сте опитали различни начини да се почувствате по -добре, например чрез изпускане на въздух, четене на мотивационни книги или отклоняване на ума ви с упражнения.

Ако всички начини, по които правите, не работят, може би е време да направите психологическа консултация. Не забравяйте, че ако помолите психолог за помощ, не означава, че сте луди или слаби.

3. Ответряване на проблема в негативно нещо

Друг знак, че се нуждаете от психологическа консултация, е когато се опитвате да преодолеете проблема си, като правите неща, които не са добри за вас, като пушене, пиене, употреба на незаконни наркотици или дори преяждане.

4. Наскоро преживял травматично събитие

Ако наскоро сте преживели травматично събитие, като загуба на близък човек, развод или загуба на работа, добра идея е да получите психологическа консултация, особено ако тъгата ви не отшумява.

Причината е, че не всеки може сам да се сблъска с тежки събития и се нуждае от напътствия.

Проблемите в живота могат да възникнат, когато не сме готови да ги приемем. Проблеми като този натоварват ума ви, дестабилизират емоциите ви и влияят върху ежедневните ви дейности. Това, разбира се, не трябва да се допуска и трябва да бъде разгледано незабавно.

Не всички проблеми обаче могат да се справят сами. Понякога се нуждаете от помощ, за да облекчите товара и да намерите изход от проблем. В трудни моменти като тези е естествено да не мислите ясно.

Следователно няма да ви навреди да потърсите професионална помощ, а именно като направите психологическа консултация. В тази консултация можете да споделите всичките си оплаквания или притеснения, без да се страхувате, че ще бъдете съдени.