Здраве

Безболезнено чрез ограничаване на следните хранителни ограничения за пикочната киселина

Хората с подагра могат да изпитат болка в ставната област, когато нивата на пикочна киселина в кръвта се повишат. Увеличаването на нивата може да бъде причинено от определени видове храни. Какви са храните с табу за пикочната киселина? Това е обяснението!

Една от причините за повишени нива на пикочна киселина е консумирането на храни, съдържащи пурини. Така че, за да се избегне дискомфорт, като болка в ставите, собственикът на висока пикочна киселина или подагра трябва да ограничи консумацията на храни, съдържащи тези вещества.

Списък на храните, които трябва да се избягват при подагра

Ето някои видове табу храни с пикочна киселина, които трябва да бъдат ограничени в консумацията или да се избягват, доколкото е възможно, тъй като те съдържат високи пурини:

  • Вътрешности

    За този вид храна се препоръчва да стоите настрана от него, тъй като карантиите, като черен дроб и други вътрешни органи, имат най -високо съдържание на пурин.

  • Морска храна или морски дарове (Морска храна)

    Обичате ли морски дарове? Отсега нататък се опитвайте да ограничите консумацията му, защото морските дарове са богати на пурини. Видовете морски дарове, които са табу за хората с повишена пикочна киселина, включват миди, осолена риба, аншоа, сардини, скумрия (скумрия), стриди, скариди, омар или раци.

  • Зеленчуци

    Има няколко зеленчука, които имат високи нива на пурин, а именно спанак, карфиол, аспержи, грах и гъби. Според изследванията обаче консумацията на пурини, получени от зеленчуци, не представлява проблем за хората с повишена пикочна киселина, което означава, че рискът от развитие на подагра или нейното повторение не се увеличава. Въпреки това е препоръчително да ограничите количеството, което постъпва в тялото ви.

  • Алкохолни напитки

    Някои видове алкохолни напитки съдържат високи пурини и могат да повишат нивата на пикочна киселина в кръвта. Алкохолна напитка, която не е добра за страдащите от подагра, е бирата. В допълнение, бирата също може да причини дехидратация, което ще предизвика болка при хора с повишена пикочна киселина. Други алкохолни напитки, които също съдържат пурини, но в умерени количества, са вино (вино).

  • Захар

    Въпреки че нивата на пурин в захарта са относително ниски, все пак се препоръчва да не преяждате храни, които съдържат захар. Консумирането на твърде много захар може да доведе до диабет и затлъстяване, което може да влоши симптомите на ревматизъм или подагра, от които страдате.

Също така избягвайте консумацията на напитки, които съдържат фруктоза, защото това може да повиши нивата на пикочната киселина. Ако искате да поглезите езика си с нещо сладко, можете да хапнете пресни плодове.

  • Месо

    Съдържанието на пурин в тази група храни е все още относително умерено. Можете да консумирате говеждо, птиче, овнешко или свинско месо, които са постни, до 170 грама на ден.

Стоенето далеч от храни с пикочна киселина може да поддържа или дори да понижи нивата на пикочна киселина в кръвта Ви. Подаграта, от която страдате, не може да бъде излекувана просто като стоите настрана от тези различни храни, но рискът от повтарящи се пристъпи на подагра може да бъде намален. Освен това увреждането на ставите също може да бъде забавено.

В допълнение към ограничаването на диетичните ограничения на пикочната киселина, препоръчваме ви да водите здравословен начин на живот, като например да спортувате редовно. Производството на пикочна киселина може да се увеличи, ако сте с наднормено тегло, а упражненията могат да ви помогнат да поддържате нормално тегло. В допълнение, редовните упражнения могат да поддържат стабилно производството на пикочна киселина. Собствениците на висока пикочна киселина се съветват да пият повече вода, за да подпомогнат процеса на отстраняване на пикочната киселина чрез урината.

Ако болката в ставите поради пикочна киселина не се подобри и често се повтаря, трябва да се консултирате с лекар за по -нататъшно лечение.