Едно от най -честите оплаквания, които жените изпитват след раждането, е отпуснатата кожа. Не се обезсърчавай, майко. Има как така начини, които могат да се направят за стягане на отпуснатата кожа след раждането, без да е необходима операция.
Една от причините за отпуснатата кожа след раждането е намалената еластичност на кожата, която се предизвиква от загуба на тегло след раждането. Някои майки може да се чувстват неудобно с това отпусната кожа.
Различни начини за стягане на увисналата кожа
Някои начини, които можете да направите, за да стегнете отпуснатата кожа след раждането, са:
1. Упражнявайте се редовно
Правенето на леки кардио упражнения може да бъде опция за стягане на отпусната кожа след раждането. Някои от движенията, които могат да бъдат опция за вас, са ходене, плуване, бягане и колоездене. Не забравяйте да го правите постепенно, да, Бън.
За максимални резултати можете да тренирате три пъти седмично. Ако обаче имате определени здравословни проблеми или преди сте раждали чрез цезарово сечение, първо трябва да се консултирате с вашия акушер, преди да започнете да спортувате.
2. Нанесете овлажнител
Редовното нанасяне на овлажнител може да направи кожата ви по -здрава. В допълнение, овлажнителите, съдържащи витамин С и колаген, също могат да направят кожата по -стегната.
Въпреки това, ако имате предишни здравословни проблеми на кожата или сте алергични към определени съставки, не забравяйте първо да нанесете овлажняващ крем върху не твърде широка област на кожата, след което да наблюдавате реакцията. Ако е възможно, можете също да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате определени продукти за грижа за кожата.
В допълнение към овлажнителя, можете да нанесете и етерични масла за стягане на отпусната кожа, като зехтин и кокосово масло.
3. Пийте вода
Един прост навик, който може да се направи за поддържане на здрава кожа, е да се пие достатъчно вода. След раждането се препоръчва да се задоволят нуждите от течности, като се пият 2-2,5 литра вода на ден. Пийте достатъчно вода, за да поддържате кожата добре хидратирана.
4. Консумирайте храни, богати на протеини
Яденето на храни, богати на протеини и добри мазнини, е полезно за стягане на отпуснатата кожа. Някои видове хранителни източници на протеини и добри мазнини, които можете да консумирате, са скумрия, авокадо и ядки.
Освен това, за да поддържате здрава кожа след раждането, избягвайте пушенето и стойте до късно. Използвайте максимално слънцезащитни продукти или защита, когато правите дейности на открито през деня.
Майките трябва редовно да правят горните методи, за да стегнат отпуснатата кожа след раждането. Освен това можете също да се консултирате с лекар, ако отпуснатата кожа след раждането не изчезне и нарушава комфорта ви.
