Здравословен живот

10 техники за издигане от разбито сърце

Изследванията показват, че раздялата ще накара едно момиче да се почувства по -силно разбито, но в процеса тя ще се „излекува“ по -бързо.

Според антрополог момичетата са по -способни да продължат напред с по -чувствително и бдително отношение, след като погледнат назад, за да се поучат от грешките си.

Ако го изпитвате, не се отказвайте от ситуацията. Още по -добре, погледнете тези 10 мощни съвета, които могат да се отърват от разбитото ви сърце по -долу.

Не отричайте, че сте тъжни

Това е неоспоримо, ще почувствате дълбоко чувство на тъга, когато изпитате разбито сърце. Не можете да лъжете себе си. Затова си дайте време да изразите чувствата си на тъга. Плачете колкото искате да изразите тъгата си. След като плачете, ще се почувствате по -добре.

Най -важното е, че не плачете публично и избягвайте да изпускате в социалните мрежи, защото и двете действия са равносилни на това да се смутите публично.

Дайте си време да се отпуснете

Няма нужда да бързате, за да се върнете към съществуването. Няма нужда да се насилвате от къщата, само за да покажете на света, че сте добре. Не е нужно да се насилвате да се мотаете всяка вечер, за да се прибирате у дома, така че други хора (особено бившите) да ви видят като възрастен и да са се „възстановили“ от бедите. Но също така не се изолирайте от социалния живот. Вместо това се отпуснете, докато не се почувствате напълно стабилни. Да останеш у дома и да правиш забавни неща може да те накара да се почувстваш по -бързо. Можете да поканите приятели да гледат заедно у дома или да ги поканите да опитат заедно вашето готвене.

Направете себе си щастлив

Има много неща, които можете да направите, за да се забавлявате. Слушането на музика, воденето на дневник, масажирането и доброто хранене са някои от заниманията, които могат да ви направят щастливи. Освен това можете и вие пътуване. Упражнението също е подходящо да се прави, ако имате разбито сърце. Сърцето е една от трагедиите, които предизвикват стрес и депресия. Упражненията могат да помогнат за намаляване на стресовите интервенции.

Избягването на запомнящи се песни с бившия ви и непътуването до места, където сте били с бившия си, е мъдър избор за сегашното ви състояние.

Избягвайте всичко, свързано с него

Преместете снимките на вас двамата, които все още са на стената или масата в спалнята. Също така преместете всички дадени предмети, така че да не се виждат пред очите. Съхранявайте всичко добре в затворена кутия. Ако запазите всички спомени далеч, вашето разбито сърце ще заздравее по -бързо.

Не се опитвайте отново да надникнете в ежедневието му в социалните мрежи, защото това само ще ви затрудни да го забравите. Опитвам Премахване го от всичките ви акаунти в социалните медии и скоро започнете нови дни без него.

Опитайте се да не сте на същото място с него, за да избегнете изкушението да разговаряте с него. Избягвайте да седите с него, когато сте в час, не ходете заедно в столовата, не правете планове за хранене заедно и се опитвайте да не посещавате събития, които той посещава.

Смирете се със ситуацията

Има много причини за раздяла. Бивши, които не обичат, обичат да лъжат или изневеряват, са някои от тях. Когато изпитате сърцебиене, защото трябва да се разделите, трябва да започнете да се опитвате да се примирите със ситуацията. Трябва да приемете, че това е най -добрият начин, отколкото да ви лъжат постоянно. Бавно трябва да приемете и да простите инцидента, защото може да се окаже, че това събитие е Божият начин да ви събере с партньор, който наистина ви подхожда. Направете това преживяване като урок, така че в бъдеще да бъдете по -внимателни при избора на партньор и изграждането на отношения.

Прекарване на време със семейството и приятелите

Прекарването на време със семейството или приятелите има две предимства. Първо, можете да убиете самотата, защото бавно ще забравите бившия си. Второ, можете да изразите чувствата си, докато питате семейството или приятелите си за съвет какво трябва да направите, за да се справите с тази раздяла. Тази положителна дейност може да ви накара да се почувствате по -облекчени и тежестта постепенно да изчезне.

Зает съм

След това трябва да отделите по -сериозно време за извършване на полезни дейности. Можете да се съсредоточите отново върху хобитата си, например да вземете нов курс по чужд език, да вземете курс по готварство или всяка дейност, която ви прави щастливи. Друга чудесна идея, можете да продължите образованието си отново. Тази заетост не само ви кара да забравите бившия си, но също така облагодетелствате себе си.

Оптимистично за бъдещето

По време на сърцебиене е трудно да се мисли за оптимизъм. Вие, които преди сте имали цели и мечти, които са били изградени с него, трябва да почувствате, че всичко е разрушено, когато връзката ви се е развалила. Но винаги помнете, че имате много предимства, които могат да направят бъдещето ви по -добро. В момента всичко, от което се нуждаете, е да четете книги и да гледате филми с комедийна тематика. Препоръчва се също да играете със сладки приятели.

Поглезете се и се усъвършенствайте

Сърдечната болка може да се тълкува като време да обърнете повече внимание на себе си. Поглезете се с всичко, което може да подобри качеството ви. Например, подстрижете се, за да получите по -свеж вид. Вземете маникюр и педикюр, за да изглеждат ноктите ви по-здрави и по-добре поддържани. Покупката на няколко парчета нови дрехи също може да ви развълнува. Започнете отново рутина в упражнения, като гимнастика, пилатес или аеробика. Не забравяйте да ядете и здравословна храна. Комбинацията от упражнения и здравословна храна може да има успокояващ ефект върху ума. Едно допълнително предложение, изостряйте отново социалния си дух, като доброволно участвате в различни социални дейности.

Влюбете се отново

Няма задължение веднага да се влюбите в някой друг. Отворете обаче сърцето си, за да приемете нови приятели. Не се затваряйте твърде дълго. Преди да започнете нова история, уверете се, че наистина сте продължа напред от бившия След това създайте нови приятелства с противоположния пол. Спокойно и няма нужда да бързате, за да го направите приятелка. Никога не сравнявайте бившия си с потенциалното си ново гадже, защото сега имате продължа напред, не? Просто се насладете първо на тази нова връзка без никакво натоварване. След време можете да бъдете по -сериозни в една връзка.

Може би всеки има потенциала да почувства сърцебиене, но не е нужно да се притеснявате. Тъгата и болката, причинени от разбито сърце, ще изчезнат сами с времето.