Здраве

Редове плодове за понижаване на високо кръвно

Има ли плод, който може да понижи високото кръвно налягане? Хипертонията или високото кръвно налягане изисква задълбочено лечение, включително регулиране на диетата. АнякоиТип плодове койтовярвал, че може помогне понижаване на високото кръвно когато се консумира редовно.

Понижаването на кръвното налягане и контролирането му в нормални граници е начин хората с хипертония да избегнат усложнения, дължащи се на това заболяване. Един от тях е чрез ядене на плодове, за които се смята, че понижават високото кръвно налягане.

Различни видове плодове за понижаване на високото кръвно

Ето ред плодове, за които се смята, че понижават високото кръвно налягане:

1. Диня

Динята е един плод, който често се препоръчва за понижаване на високото кръвно налягане. Проучване посочва, че добавките с екстракт от диня могат да помогнат на хората със затлъстяване да контролират кръвното си налягане. Това е така, защото динята съдържа цитрулин, която е аминокиселина, която може да увеличи нивата на азотни оксиди в организма, като по този начин спомага за разширяването на кръвоносните ви съдове.

2. Ягода

Едно проучване показа, че като се яде купа ягоди или боровинки всяка седмица може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане. Това е така, защото ягодите са богати на антоцианини, които освен че функционират, за да придадат цвят на този плод, се смята, че имат и добри антиоксидантни свойства за предотвратяване на високо кръвно налягане.

3. Вино

Освен че съдържат фибри и нискокалорични, за всички видове грозде е известно, че са богати на полифеноли, които са антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали в организма. Благодарение на тези полифеноли, се смята, че гроздето може да помогне за предотвратяване на метаболитния синдром, един от които е високото кръвно налягане.

4. Банан

Съдържанието на калий в бананите има предимството да балансира количеството натрий или сол в организма. По този начин кръвното налягане може да се контролира.

5. Киви

Проучване разкри, че консумацията на три киви дневно в продължение на два месеца може да намали кръвното налягане. Това е така, защото плодовете на киви имат богати и пълноценни хранителни вещества, като витамин С, витамин Е, фолиева киселина и калий.

Не само това, плодовете на киви също са богати на фибри, антиоксиданти и биоактивни вещества, които също играят роля за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония.

За максимални резултати редовно яжте различни плодове, за да намалите високото кръвно налягане. Но не забравяйте, че все още трябва да приемате лекарства, препоръчани от Вашия лекар, да поддържате диета, да спортувате редовно и да правите редовни прегледи при Вашия лекар.