Мнозина смятат, че консумацията на кълнове може да увеличи плодовитостта. Всъщност не малко двойки вярват в това толкова много, че разчитат само на тоге и оставят настрана медицински процедури, за да забременеят бързо. Въпросът е дали кълновете наистина могат да увеличат плодовитостта?
Освен че имат вкусен вкус и могат да бъдат преработени в различни ястия, кълновете на боба или по -известни като бобови кълнове са полезни и за здравето на тялото благодарение на сравнително пълното им хранително съдържание.
Известно е, че кълновете са полезни за храносмилането, контролират нивата на кръвната захар, понижават кръвното налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания. Всъщност се казва, че кълновете също увеличават плодовитостта, така че да увеличат шансовете за бременност.
Факти за консумация на кълнове за повишаване на плодовитостта
В кълновете се съхраняват фибри, антиоксиданти и различни важни хранителни вещества, като:
- Протеин
- Въглехидрати
- Витамини, включително витамин А, витамин В, витамин С и витамин К и фолиева киселина
- Минерали, като магнезий, манган, калий, фосфор, калций, селен, цинк и желязо
Изследванията са доказали, че храни, които съдържат високи антиоксиданти, могат да увеличат плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Причината е, че антиоксидантите могат да блокират ефектите на свободните радикали в организма, което може да намали качеството на сперматозоидите и яйцеклетките.
Междувременно, различни други хранителни вещества, съдържащи се в кълновете, като фолат, цинк, селен, витамини от група В и магнезий, също са известни, че увеличават броя и качеството на сперматозоидите.
Съдейки по хранителното съдържание, кълновете имат потенциал да увеличат плодовитостта. Но за съжаление досега не е имало изследвания, които конкретно да доказват истинността на ползите от toge.
Следователно, вие и вашият партньор не се препоръчва да разчитате само на кълнове като подобрител на плодовитостта, да. Трябва също да ядете други балансирани хранителни храни, като плодове и зеленчуци.
Ако искате да ядете кълнове, не забравяйте да ги измиете старателно и да ги обработите до пълното им сваряване. Причината е, че кълновете, продавани на пазара, могат да съдържат вредни бактерии, като напр E.коли и Салмонела.
Правилният начин за увеличаване на плодовитостта, за да забременеете бързо
Вместо да разчитате на кълнове, вие и вашият партньор можете да приложите правилните и по -доказани начини за увеличаване на плодовитостта, като този по -долу, за да забременеете бързо:
- Консумирайте балансирана хранителна диета, състояща се от плодове, зеленчуци, риба, яйца, мляко, месо, ядки и семена.
- Упражнявай се редовно.
- Адекватно време за почивка, а именно като спите по 7-9 часа всяка вечер.
- Управлявайте добре стреса.
- Избягвайте храни, които пречат на репродуктивната система, като бърза храна, риба с високо съдържание на живак и храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар.
- Ограничете консумацията на кофеин.
- Спрете нездравословните навици, като пушене и пиене на алкохолни напитки.
- Вземете пренатални витамини.
Не забравяйте също да правите редовен секс, особено когато вие или вашият партньор сте в фертилния си период.
Освен това се препоръчва да се извършват редовни здравни проверки преди започване на програмата за бременност. Това се прави, за да се установи дали вие или вашият партньор имате определени проблеми, които пречат на плодовитостта.
Ако вие или вашият партньор не забременеете след 1 година опит за увеличаване на плодовитостта, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилния преглед и лечение.
