Здравословен живот

Майко, нека знаем как да поддържаме здравето на майките и децата тук

Здраве добър е необходимдете в правене различни дейностив училище, както и от майки, които са заети да работят и да се грижат за домакинството. Без здраво тяло ежедневните дейности могат да бъдат пренебрегнати. Следователно, уча как да поддържаме майката и детето здрави следното.

Поддържането на здравето на майките и децата не е трудно нещо. Просто трябва да прилагате здравословен начин на живот всеки ден. Започнете с малки неща, като например да се поддържате чисти и да поддържате дома си чист.

Как да поддържаме здравето Майка и дете

Има много начини, които могат да се направят, за да се поддържа здравето на майките и децата, като същевременно се предотврати предаването на различни заболявания, включително:

  • Приемете здравословна диета

    Здравословното хранене има голямо влияние върху здравето на майките и децата. Ако здравето ви се поддържа, разбира се, можете да се грижите добре за вашето мъниче. И обратно, ако майката е болна, здравето на малкото може да бъде нарушено. Консумираната храна трябва да съдържа пълноценно и балансирано хранене, което съдържа въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и фибри, според нуждите на организма.

  • Запознайте се с идеалното време за лягане

    В зависимост от възрастта, хората имат различни нужди от сън. Новородените прекарват 14-17 часа в сън, малките се нуждаят от 10-13 часа сън, а възрастните се нуждаят от 7-9 часа сън. За съжаление, много хора все още пренебрегват значението на достатъчното сън всеки ден. Всъщност продължителността и качеството на съня оказват голямо влияние върху здравословното състояние.

  • Избягвайте излагането на цигарен дим

    За да бъде винаги поддържано здравето на майките и децата, опитайте се винаги да избягвате излагането на цигарен дим и замърсяването на въздуха. Цигареният дим може да предизвика астма, респираторни инфекции, белодробни нарушения и дори може да бъде фатален за децата. Затова се старайте винаги да поддържате въздуха чист в жизнената среда, особено в къщата.

Поддържайте себе си и околната среда чисти

Поддържането на лична и екологична хигиена ще допринесе значително за подобряване на здравето на майките и децата. Не забравяйте винаги да спазвате личната хигиена на детето, като редовно се къпете или почиствате тялото му, сменяте дрехите му всеки ден и се уверявате, че спалнята и зоната за игра са чисти. В допълнение, майката също трябва да поддържа лична хигиена, за да не предава болестни микроби на Малката. Едно от тях е да си измиете ръцете след дейности и преди да общувате с вашето малко.

Измиването на ръцете има за цел да почисти замърсяванията и микробите, които залепват по ръцете, така че да не се разпространяват по тялото на детето. Микробите могат лесно да се залепят за ръцете ви, например, когато докоснете прибори за готвене, тоалетни принадлежности, мръсни дрехи и памперси или докато почиствате къщата.

Навикът за миене на ръце също трябва да се научи на Малкия. Вземете за деца навик да мият ръцете си с чиста вода и сапун след всяка дейност, след използване на тоалетната и преди хранене.

Ако е необходимо, измиването на ръцете може да се извърши и с антисептичен сапун. Антисептиците са химикали, които могат да убият микроби, включително микроби по повърхността на кожата. Антисептична течност може да се използва за измиване на ръцете, когато може да има много микроби по ръцете или когато няма чиста вода и сапун. Преди да общувате с вашето мъниче, се препоръчва да измиете ръцете си с антисептична течност, особено ако сте болни или след извършване на дейности, които рискуват излагане на много микроби, като грижи за болни хора, смяна на бебешки пелени или почистване на животински отпадъци .

В допълнение към личната хигиена е важно да се отбележи и чистотата на жизнената среда. Майките трябва редовно да почистват къщата и мебелите в нея. Обърнете внимание и на чистотата на приборите за хранене, дрехите, спалното бельо и различното детско оборудване, включително играчки. Майките могат да учат и да включват вашето мъниче в поддържането на къщата чиста, така че чистите навици на живот да бъдат вградени в него от най -ранна възраст.

В допълнение към практикуването на начините за поддържане на здравето на майките и децата по -горе, препоръчително е незабавно да се консултирате с лекар, ако получите симптоми на здравословни проблеми. Необходимо е също така да се извършват редовни здравни проверки, за да се поддържа здравословното състояние на майката и детето.