Семейство

Майко, ето ползите от йога за децата

Йога може да бъде упражнение, което да правите с детето си. Този спорт не само подхранва тялото на мъника, но също така има добро въздействие върху психичното му здраве. ти знаеш. ХайдеВижте различните ползи от йога за деца в следващата статия.

Йога е форма на упражнение, която се фокусира върху силата и гъвкавостта на тялото и дишането. Този спорт е доста търсен, защото доказано успокоява ума и тялото става по -добре. сега, ползите от йога могат да се усетят не само от възрастни, но и от деца.

Различни ползи от йога за деца

Следват различните ползи от йога за деца, които е жалко да се пропуснат:

1. Облекчава стреса

Плътни дейности, изисквания от родители или училище, липса на почивка, опит тормоз може да бъде стресиращо за децата. За да преодолеете това, можете да поканите малкото си да прави редовно йога.

Йога движенията ще направят ума отпуснат, а емоциите по -стабилни, така че стресът постепенно ще отшуми. В допълнение, йога също може да направи децата по -спокойни, когато се сблъскат със ситуации, които могат да предизвикат тревожност.

2. Подобрете гъвкавостта и баланса на тялото

Йога движенията могат да направят мускулите на детето разтеглени и гъвкави, така че то ще бъде по -пъргаво и няма да се схване по време на дейности. Освен това йогата може да бъде и ефективен начин за трениране на баланса и координацията на тялото на децата, така че двигателните им умения да се подобряват.

3. Подобрете фокуса и концентрацията

Когато правите йога, е необходимо високо ниво на фокус за извършване на определени движения, като същевременно се поддържа баланс. сегаТова може да обучи вашето мъниче да може да се съсредоточи върху дейности и да подобри способността му да се концентрира по време на учене, за да може да получава по -добри оценки в училище.

4. Увеличете самочувствието

Нормално е децата да са срамежливи, когато се сблъскат с нови ситуации. Това обаче не трябва да се оставя да се проточи, защото може да повлияе на социалния му живот. За да повишите самочувствието на вашето мъниче, можете да го поканите да прави йога.

Йога може да научи децата да бъдат търпеливи, упорити и да се стремят да постигнат перфектни движения. сегаТова отношение ще накара вашето мъниче да стане по -смел и уверен човек в изследването на нови неща.

В допълнение към описаните по -горе ползи, изследванията показват, че йога може да бъде ефективен начин за намаляване на агресивното и хиперактивно поведение при деца с аутизъм и ADHD. Освен това е известно, че йога преодолява тревожността при децата.

За да извлечете ползите от йога, уверете се, че вашето малко го прави редовно. Майката може да я заведе на детска йога, така че да бъде придружена от инструктор. Ако обаче това не е възможно, можете да придружите мъничето си да прави йога у дома, като следвате директно видео урока на линия.

Ако все още имате въпроси относно ползите от йога за децата и правилните йога движения, не се колебайте да се консултирате с лекар, добре?