Здравословен живот

Повече от това да се отървете от скуката, това са предимствата на драскането, които трябва да знаете

Безплатно драскулка или драскулка често се разглежда като просто прищявка, за да се прогони скуката. Въпреки това, ползите dooling повече от това, ти знаеш. Dooling добре да помогне за изчистване на ума и поддържане на психичното здраве.

Doodle е дейност по рисуване, която се извършва свободно без стандартни правила и без процес на мислене. Тези произведения на изкуството обикновено изобразяват мислите, възприятията и настроенията на създателя. Въпреки че изглежда нередовно, драскулка като цяло ще изглежда уникално и привлекателно.

Различни предимства Doodle

Doodle може да бъде място за изразяване на някой по творчески начин. Тази дейност може да се използва и като форма на катарзис, а именно освобождаване на емоции или оплаквания, които се съхраняват в съзнанието. Дори няколко души не правят драскулка като един от това, което ти вдига настроението те.

Освен това ползите драскулка за които е известно, че са добри за трениране на паметта, мисловните процеси и психичното здраве. Ето някои от ползите, които могат да се получат от това dooling:

1. Подобрете концентрацията

Изживявайки дните, със сигурност трябва да имате добра концентрация, за да може изпълняваните дейности да протичат безпроблемно. Умората обаче понякога може да наруши концентрацията ви, като ви изложи на риск да направите грешки.

За да подобрите концентрацията, опитайте dooling, Хайде! Тази дейност може да направи тялото по -спокойно, така че умът ви може да бъде по -ясен и концентрацията ви да се увеличи. Не само по -добра концентрация, драскулка добър за подобряване на настроението. сърце. Тази дейност може дори да се направи като начин за упражняване на умения двустранно, ти знаеш

2. Подобрете паметта

Doodle Той е полезен и за изостряне на паметта и подобряване на паметта. Всъщност едно проучване показва, че навиците драскулка или рисуването може да предотврати и спомогне за облекчаване на старческите симптоми при пациенти с деменция.

Когато извършвате тази дейност, мозъкът ще бъде обучен да може да се съсредоточи повече или да концентрира ума. Предполага се, че това е причината драскулка полезно за трениране на паметта.

3. Преодоляване на тревожността

Стресът и безпокойството, които изпитвате, когато се сблъскате с определен натиск или проблеми, е нормално. Обикновено това безпокойство ще изчезне, след като проблемът, който го е причинил, е решен. Ако обаче тревожността, която чувствате, е достатъчно тежка и трудна за овладяване, това може да бъде пагубно за вас. ти знаеш.

За да контролирате безпокойството, драскулка може да е решението. Изразяване на емоции чрез dooling ще ви направи по -спокойни, така че тревожността да отшуми. Doodle също е добър за упражняване на творчество, така че можете да решавате по -добре проблемите.

4. Освободете стреса

Други ползи, които могат да бъдат получени драскулка е да помогне за облекчаване на стреса. Изследванията показват, че художествени дейности, като живопис и драскулка, може да активира клетките в мозъка, които влияят върху подобряването на настроението. Добре е за намаляване на стреса.

Doodle включително дори една форма на художествена дейност, която е добра за психичното здраве. Самоизразяване чрез драскулка или други медии, като писане, пеене и танци, са един добър начин за предотвратяване на психични разстройства, като депресия и тревожни разстройства.

След като знаете ползите драскулка, би било жалко, ако сте го пропуснали, нали? Така че, освен да го правите, за да запълните свободното си време, можете драскулка в определени моменти. Например, драскулка преди интервю за работа за облекчаване на безпокойството или драскулка когато умът ви е объркан от стрес.

Ако след извършване драскулка тревожността и стресът, които чувствате, че не изчезват или дори се влошават, трябва да се консултирате с лекар или психолог, да. По този начин можете да откриете правилния начин за справяне с тревожността или стреса, в зависимост от условията, които изпитвате.