Семейство

Раздялата може да отслабне, как можете?

Краят на връзката с партньор наистина може да предизвика чувство на тъга и загуба. Освен че влияе на чувствата, раздялата е известна и с отслабване, ти знаеш. За да научите повече за връзката, вижте следния преглед.

Тъгата, гневът или страхът са нормални реакции, които човек изпитва по време на раздяла. Реакцията на раздялата обаче вече не може да се каже за нормална, ако продължи твърде дълго, дори до степен да окаже влияние върху физическото здраве. Един от най -честите нездравословни ефекти е отслабването.

Връзката между раздялата и загубата на тегло

При раздяла някои хора са в състояние да приемат ситуацията и продължа напред бързо. Някои от тях обаче всъщност са в капан в паметта на бившия си любовник или мисли за грешки, които може да са допуснати.

Психологическите промени, дължащи се на раздяла, могат лесно да намалят желанието на човек да яде, така че преди това редовните хранителни навици да бъдат намалени. Ако имате това, разбира се, теглото може да намалее.

Раздялата също може да предизвика тревожност и стрес. Това състояние може да попречи на работата на храносмилателната система и да причини храносмилателни оплаквания, като стомашна болка, язви, диария или запек. Това лошо храносмилане може да намали апетита ви.

В допълнение, работата на храносмилателната система е нарушена, може също да потисне усвояването на хранителни вещества от храната. Това, разбира се, може да накара тялото да липсва хранителни вещества и вместо това да използва повече хранителни резерви в тялото. В резултат на това можете да отслабнете.

Ако всичко това продължи достатъчно дълго, човек, който е в раздяла, може да изпадне в депресия. Проучване установи, че депресията може да забави работата на метаболизма в организма.

Забавеният метаболизъм ще накара тялото да се чувства така, сякаш не се нуждае от много храна. сегаТова е, което ви кара да ядете по -малко, така че отслабвате.

В допълнение към загубата на тегло, раздялата може да доведе и до наддаване на тегло и дори до затлъстяване. Това зависи от състоянието на метаболизма в тялото на човек и от това как той се справя със стреса си.

Как да поддържаме идеалното тегло след раздяла

Добре е да си тъжен след раздяла. Не позволявайте обаче тази тъга да продължи твърде дълго, камо ли да отслабнете.

Дори ако тази загуба на тегло ви накара да достигнете идеалното си тегло, стресът не е правилният начин да го постигнете. Теглото ви също е изложено на риск да се върне бързо или дори да стане по -тежко от преди.

Хайде, приложете следните начини за поддържане на идеалното тегло след любовна раздяла:

1. Яжте редовно

Ключът към отслабването е да се храните редовно. Контролирайте приема на калории, консумирайте различни витамини и минерали от плодовете и зеленчуците и увеличете консумацията на протеини, като яйца, мляко, риба, пилешко месо, постно говеждо, ядки и семена.

Освен това се уверете, че приемате и здравословна диета. Яжте правилната порция, не прекалено много и не твърде малко, яжте здравословни закуски и избягвайте да ядете пържени или пържени храни вредна храна.

2. Упражнявайте се редовно

Раздялата е тъжна. Знаете ли обаче? Упражненията могат да отнемат ума ви от разбито сърце и естествено да произвеждат хормони, които могат да ви накарат да се чувствате щастливи. Освен това упражненията могат да предотвратят загубата на мускулна маса.

Така че, опитайте се да продължите редовно да спортувате, за да поддържате теглото си и да избягвате други здравословни проблеми. Можете да опитате вид спорт, който никога не е бил правен преди, за да получите ново преживяване.

3. Почивайте си достатъчно

Доколкото е възможно избягвайте да бъдете тъжни за дълго време и прекалено мислене което може да ви попречи да спите цяла нощ. Уверете се, че спите 7-9 часа на нощ, за да имате достатъчно енергия за дейности.

4. Прави каквото ти харесва

Опитайте се да правите неща, които ви харесват, за да се забавлявате, като например гледане на телевизия, четене на книги, слушане на музика, готвене, градинарство или пътуване. Също така, не забравяйте да се отворите с приятелите си. Само отдушник или небрежен чат може да ви помогне да забравите за раздялата си.

Не забравяйте, че раздялата не е краят на всичко. Направете това опит и учене, за да можете в бъдеще да бъдете по -добри в изграждането на взаимоотношения и да бъдете по -внимателни при избора на партньор.

Освен това прилагайте и начините за поддържане на идеалното тегло, описано по -горе, за да не отслабнете идеалното си тегло след раздяла. Този метод също може да ви помогне продължа напред и да се избегнат здравословни проблеми.

Ако чувството на тъга не изчезне и физическото ви състояние се влошава въпреки прилагането на горните методи, трябва да се консултирате с лекар или психолог. По този начин можете да получите съвет за най -добрия начин продължа напред и се грижи за здравето си.