Подкрепете интелигентността на вашето малко дете с подходящо хранене

Здравей, майко, трябва да знаеш важните етапи от живота на мъничето ти. Една от тях, Майките трябва да знаят, че на възраст 1-5 години е златен период за оптимизиране на интелигентността на Малката.

В сравнение с други възрастови етапи, в златния период, способността на вашето малко дете да усвоява информация е максимална.

Като цяло родителите измерват интелигентността на детето си от когнитивните способности, като например низ на думи, броене и разпознаване на предмети. Опитайте се да промените този начин. Интелигентността на Малкия не се измерва само с интелигентност или това, което също е известно като интелигентност.

Отсега нататък Майката трябва да измерва интелигентността на Малката от синергията на интелигентността, физическата и социалната интелигентност. Каква е интелектуалната, физическата и социалната интелигентност на вашето дете?

Интелектуалната интелигентност, известна още като умствена интелигентност, включва способността на децата да общуват, да решават проблеми, да мислят ясно и критично. Дума умна, номер умен, картина умна, природата умна, и умна музика.

Физическата интелигентност е тясно свързана с двигателното развитие, което обикновено се нарича умно тяло. Физическата интелигентност може да се види от способността на детето да изследва природата или често се нарича Природата умна.

Докато социалната интелигентност е способността на детето да взаимодейства със социалната среда и да се контролира.

Всяка от тези интелигентности е еднакво важна и трябва да бъде подкрепена със същата част. За оптимизиране на трите вида интелигентност обаче са необходими различни опори. Ето подпорите, на които трябва да обърнете внимание, за да оптимизирате и трите:

Поддръжка за Intellect

1. Есенциални мастни киселини (Омега 3 и 6)

   DHA (Докозехаксаенова киселина) и AA (Арахидонова киселина) е част от дълга верига от есенциални мастни киселини Омега 3 и Омега 6. Омега 3 (Алфа-линоленова киселина) и Омега 6 (линолова киселина) мастни киселини, които са важни за процеса на наблюдение и мислене на вашето малко, не могат да бъдат произведени от тялото. Можете да го получите от сьомга, риба тон, скариди, миди, орехи, соя и зехтин.

2. Холин

   Холинът е хранително вещество, необходимо за развитието на мозъка и функцията на паметта. В допълнение, холинът помага на мозъка да комуникира с други органи в тялото. Хранителните източници, които съдържат холин, включват яйца, обогатено мляко, броколи, зеле, карфиол и соя.

3. Желязо

   Желязото е важно за производството и поддържането на миелина, мастния слой, който покрива и защитава нервите. Освен това желязото е необходимо и при производството на хемоглобин, миогоблин, хормони и съединителна тъкан. Хранителните източници на желязо включват зелени зеленчуци, боб, птици и постно говеждо месо.

4. Витамин А

   Децата на възраст 1-3 години се нуждаят от прием на витамин А от 400 микрограма на ден (RDA, 2013). Витамин А е необходим за поддържане на зрителната функция и за защита на организма от инфекции и болести. Витамин А също така подпомага растежа на костите, зъбите и меките тъкани. Уверете се, че вашето малко яде моркови, спанак, сладки картофи и червени чушки, за да получи достатъчно витамин А.

Поддръжка за физическа интелигентност

1. Протеин

   Протеинът е важен компонент във всяка клетка на тялото. До 15 процента от нашата енергия идва от протеини. Следователно протеинът е основен компонент, който ще помогне на вашето малко да расте активно. Най -добрите източници на протеин за вашето мъниче са бобът, говеждото месо, домашните птици, яйцата и млякото.

2. Алфа-лакталбумин

   Алфа-лакталбуминът е суроватъчен протеин, който съдържа около 20% от общото съдържание на смилаем протеин. Този протеин може да увеличи усвояването на минералите и да стимулира функцията и има пребиотичен ефект. Алфа лакталбуминът се намира в месо, птици, риба, яйца и обогатено мляко.

Подкрепа за социална интелигентност

Подарете на вашето мъниче любов и внимание и оценете положителните неща, които прави. Освен това му дайте възможност да общува с приятелите си, за да подобри комуникативните си умения.

Продължавайте да подкрепяте синергията на интелектуалната, физическата и социалната интелигентност на вашите деца с най -добрата стимулация и хранене за тях според възрастовия им стадий.